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最近感觉自己心情有些抑郁怎么办？
抑郁,自己的,心情最近感觉自己心情有些抑郁怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
美食，疫情期间，朋友们各个都成了美食爱好者。
安排合理的作息时间，长期不规律的生活，也会让人抑郁。
别让自己闲的厌烦
让自己忙起来，就不会觉着是煎熬。
疫情结束，还需要一段时间。持续性做好疫情防护工作，是每个公民应尽的义务。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会有抑郁情绪。如果这种情绪持续超过两三个月，并且影响到你的正常生活了，建议去做个测评。抑郁也分好多种，如果只是心理不健康，可以社交，多找人聊天，找自己开心的事情做，做心理咨询等，让心里的雾霾散去。如果测试结果达到抑郁症状态了，也可以通过药物治疗战胜它。加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴看到了你这个问题，正好也是自己的心情和目前所处的境遇，因为你我同是中国人，都在因为疫情而不能出门呆在家中。
我先说说我在疫情期间怎么调节好自己的心情和状态的。
刚开始接到通知关门停业时，也没有多么的郁闷，因为想可能就几天的事，没想到这一停业就是一个多月，到目前为止还在停业中，说不焦急是假的，因为我是卖女装的，所有积压的货物都是季节性的，过时就要贬值亏损，但和生命比起来，命更重要，钱没了可以再赚，命没了就一切都玩完。
头几天就吃了睡，睡了吃，睡的头重脚轻，浑身无力，看啥啥道，瞅啥都不对劲，眼看着马上要憋出病来，心里想这样下去不行，我要给自己找点事做，不能这样吃了睡睡了吃，接下来我就和往常一样的早起跑步，叫孩子起床读书，为孩子开学做准备。
而我自己也给自己找了点事做，坚持拍抖音，在抖音里直播，不管有没有人观看，每天我都捣腾捣腾，打发一下无聊空闲时间，晚上叫上孩子一起在没人的人行道上跑步，就这样过了一天又一天，转眼之间过了一个多月，人也没有那样的压抑难受了，天塌压大家，不是哪一家，全国人民不都在坚持煎熬着吗？他们能熬住，我也能熬住，相信没有过不去的坎，走不出的雾霾天。
我们一起坚持吧，春暖花开的季节很快就要到来了，自己给自己调节下心情，找着娱乐的事情做作，全当放了一次大假，养足精神，等解封后好好大干一场，把损失的赚回来，一个路过你问题的陌生人，很是开心能回答你的问题也安慰了自己，祝你平安快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你能觉察到自己的心情状态，这点非常好，而且还知道向外寻求意见解决，首先为你点赞。关于这个问题，我我就几点建议:
1.人的情绪是波动的，任何人都不可能处于一种激情愉悦的状态，都会有低落的时候，所以首先先接纳自己当下的心情，不必抗拒。
2.进行自查。是什么原因导致你最近心情抑郁呢？是工作还是感情？或者是其他？找到具体的原因，然后看看自己有没有办法解决，如果需要帮助，你可以向朋友或值得信任的人倾诉，寻找办法。
3.有一个很好的方法，那就是写日记，只要有时间，可以随时记录自己的心情状态，实话实说，不管自己写得好不好，就是写，写着写着，你的心情可能就豁然开朗了。
希望以上建议可以对你有所帮助，祝你开心快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
做点自己感兴趣的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁主要是心情不好、低落，对生活没有目标没有希望，抑郁会严重影响我们的生活、学习以及生命健康，抑郁多是由于心里因素或者是社会因素完成的，当我们遇到困难时，要及时与人沟通，千万不可以憋在心里，容易产生不良影响，学会控制自己的情绪
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就用这段时间狠狠的锻炼自己身体，越难受越用力锻炼，直到疲惫不堪瘫下来，重拾信心无所畏惧做自己[玫瑰]
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