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如何防止小孩子得近视眼？
近视,眼睛,孩子如何防止小孩子得近视眼？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
那么如何预防近视？建议:
1.保持每天2小时以上白天户外活动；
2.保持正确的读写习惯、避免不良的读写习惯；
3.保证充足睡眠；
4.摄入均衡的饮食营养；
5.控制电子产品使用时间；
6.定期检查视力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在越来越多的小孩子近视，那如何来预防呢？
作为80后，我们上学那个时候，很少有同学近视的，近视的也是在高中时才看见戴眼镜的，可能我们那个年代条件不行，现如今，哪个家里没有一两部手机，还有各种各样平板电视等的电子产品啊，花样很多，对孩子有很大影响。
要想防止小孩子近视，首先，电子产品一定要控制好，玩可以，但一定要控制好时间，到时间就不可以看。
其次，孩子读书写字的时候，一定要确保灯光是明亮的，在较暗的地方读书写字，有损眼睛。
再者，孩子读书写字姿势很重要，比如，刚开始写字，要遵循一拳、一尺、一寸。读书不能趴着、躺着，良好的读书写字习惯，对孩子的视力也有很大的益处。看一样东西，时间长了，可以让孩子揉揉眼睛，眺望一下远处，都是很好的。
所以，预防小孩子近视，要从多方面来注意，保护视力，不容小视。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最主要的是让孩子科学用眼，不要过度疲劳，注意用眼姿势是否正确，还有环境也有很大关系。
【在家办公远离眼疲劳】
在家的这段时间，孩子上网课，家长陪同；孩子写作业，家长检查；孩子休息了，家长办公……
一段时间在家办公，相信大家都深有体会，在家办公反而比在单位工作更累，其中一个原因就是，所有工作沟通和交流都在网上，几乎每时每刻都盯着电脑和手机，屏幕时间大大增加。有的时候，好不容易有整段的时间工作，经常是一看电脑一两个小时不抬头。
而且，由于宅在家里没有其他休闲方式，看电视、浏览网页、追剧、刷朋友圈的时间大大增加，长期下来，眼睛真受不了，有哪些护眼小技巧呢？一起来看。
01多眨眼
在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。
正常人的眼睛会不断分泌泪液，眨眼不仅可以促进泪液分泌，还可使泪液均匀覆盖到角膜和结膜的表面，缓解眼球干燥的环境。
02湿敷眼睛
热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。热敷的方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上。这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。也可以在水杯中注满热水，将眼睛靠近杯口处，熏蒸眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼部干涩。
03多做护眼操
不是传统的眼保健操，而是一套“护眼米字操”：
①双眼向上、下各看三次；②双眼向左、右各看三次；③双眼向左上、右下各看三次；④双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；⑤划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
长时间盯着电脑屏幕，多转转眼球也是一种很好的放松方式。
04保证室内合适的温度和湿度
空气、温度和湿度不合适也容易引起眼睛不舒服，尤其是室温较高和湿度较低会更容易导致干眼和眼疲劳。建议室内温度最好控制在18～20℃范围内，并在房间内放置一些水，使空气内的湿度增大；也可适量摆放一些绿色植物，一方面既能促进空气质量改善，保持空气湿润，另一方面，眼睛在疲劳时注视绿色植物能得到一定的休息。长时间盯着电脑屏幕，多转转眼球也是一种很好的放松方式。
05减少屏幕游戏时间
由于在家办公期间，本来屏幕时间就大大增加，所以，尽量减少网上娱乐时间，可以听音乐、听书、运动、亲子游戏等方式代替。孩子在家上体育课做操时，可以和孩子一起做做运动，一起去阳台上“目”浴阳光。对于经常一工作起来忘记时间一两个小时不抬头的，建议定一个闹钟或者桌面提醒，30分钟起来做下活动，伸展下四肢。
06均衡饮食
日常饮食中应保持均衡饮食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。保证室内合适的温度和湿度。
【学生日常近视预防篇】
01不能户外活动，但能“目”浴阳光
户外活动是降低近视发生风险的最有效措施，但疫情期间户外活动就无从谈起。但户外活动保护眼睛的机理目前主要是大自然光线能够促使眼底释放多巴胺延缓眼轴增长，强调的是白天能够接触自然光线，因此，在阳台这样的能照射到太阳的地方也不失为护眼“宝地”。可以在早晨、中午、下午的不同时间段，在开窗通风防病的同时，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。一般建议中小学生每天至少“目”浴阳光2小时，幼儿园儿童3小时。
02连续近距离用眼要休息
建议中小学生看书、做作业或看电视注意劳逸结合，遵循“3010”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等多可以。幼儿园儿童看书、看电视建议20分钟休息一次眼睛。
03控制电子产品使用时间
父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间；帮助孩子培养孩子一两个室内活动爱好；还可以通过设置闹钟或内置帮助软件等帮助孩子控制电子产品使用时间。
04可暂时不做眼保健操
目前公布的新冠状病毒传播途径包括带有病毒的手再接触嘴、鼻子、眼睛进行传播，因此除要勤洗手外，应避免接触眼睛，也建议暂停做眼保健操，避免接触眼睛造成感染。可有意识地多眨眼睛，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面，上下左右转动眼球，放松眼部肌肉、促进眼睛周围血液循环，缓解眼疲劳。
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