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刚生完孩子，身材走样，怎么办？

产后,身材,身体刚生完孩子，身材走样，怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥呗，少吃饭，说太多大道理根本没用，还是看你自己。其实都知道管住嘴自然就瘦了，但却还是在问怎么瘦怎么瘦。瘦都是饿出来的。我亲戚吃了一个中药，听说是吃很多也不胖，不知道是不是真的吃的多，但是却是瘦了很多很多，但脸蜡黄，很不健康。我也是生完胖了很多，节食了一段时间，瘦下来了，但吧总想暴饮暴食。没法就在网上买了个减肥药，声明我不是卖药的啊吃了果真不想吃饭，所以就一直保持了，佛系吃法，想起来吃想不起来不吃，可能肠胃都习惯了，有时候不吃也感觉不到饿。反正就是管住嘴，不吃就对了，就瘦了

回答于 2019-09-11 08:43:50

转自网络 ：

生完小孩做什么运动尽快恢复身材？产后每个妈妈最关心的就是如何恢复身材，可是产后妈妈身体比较虚，运动不能太大量或者太大幅度。那么产后如何恢复身材，妈妈可以做哪些运动呢？

产后恢复身材的运动一、散步

对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

产后恢复身材的运动二、游泳

医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

产后恢复身材的运动三、低强度的有氧操

参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

产后恢复身材的运动四、跳舞

瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

产后恢复身材的运动六、伸展运动

如果重量训练是你常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量(你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量)。

只要采取了必要的保护措施和合理的技巧(慢速、有控制的动作)，重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法。但这种训练方法最好征得你的保健医生的同意，并在专业教练的指导下进行。

产后恢复身材，孕妇运动禁忌：

1、不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育;

2、避免须过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动，以免跌倒损伤胎儿;

3、怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环;

4、运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段;

5、怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节;

孕妇可以选择游泳、走路、健身单车或重量训练，室内健身中心环境较户外舒适，而且多数有专业教练提供运动指导，是较理想的训练地方，也保证了安全。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

现在的女性朋友们都是要求完美，完美的生活、完美的身材、完美的脸蛋。有许多妈妈们在怀孕前就嫌弃自己胖了，在自己生完孩子后还嫌弃自己身材不好。今天小编要给大家讲的就是女性朋友们一直想知道的问题生完宝宝喂奶身材走样怎么办这个问题。

生完宝宝喂奶身材走样怎么办？

1、母乳喂养：现在都提倡母乳喂养，母乳喂养不仅有利于婴儿的生长发育，也可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强产妇身体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

2、多做运动：好多人都有剖宫产比顺产好的误区，觉得剖宫产不受罪，殊不知剖宫产不仅容易形成瘢痕子宫，而且下床活动比顺产晚。一般顺产后3天就可以下地做些轻微活动，一周后即可恢复正常。此时可以做些简单的锻炼，等满月后，应坚持每天做体操、健美操或瑜伽，以减少皮下脂肪堆积。

3、饮食适度：老一辈人觉得产后要哺乳，需要营养比平时多，所以就大补特补，这是个极大的错误。产后饮食构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好，一日多餐，按时进行，形成习惯，并适当多吃些水果。

4、保持好的心情：许多产妇由于社会角色及心理变化给身体、情绪、心理带来一些列变化，重者形成抑郁症。这些不良情绪会使产妇内分泌功能失调，影响身体新陈代谢，从而造成肥胖等疾病。所以产妇要避免生气、烦躁、愤怒等不良情绪，保持良好的情绪不仅对自身的恢复有好处，而且对体形的恢复也有一定功效。

生完孩子的生活保养技巧有什么

女性在生完孩子以后，需要补充大量的能量，因为生孩子的时候女性会失去很多的营养，这点大家可以通过吃一些稍微肥的肉类食品，来补充身体的营养，这样可以很好补充一些脂肪，保护皮肤快速的恢复过来。

孕妈妈们如果生完孩子以后想要个完美的、魔鬼的身材一定要及时的护理。要以清淡为口，少吃些大鱼大肉的要合理的饮食。要适当的运动，不要每天吃完饭就在床上躺着。要少玩电子产品，玩多了脸上是会冒痘痘的也容易水肿。

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