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女人生完孩子后气血虚,坐月子时,多吃哪些食物可以补气补血?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
女人生完孩子后气血虚,坐月子时,多吃哪些食物可以补气补血?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
气血双补方是指既能补血,又能补气,适用于气血皆不足之证。也就是说,临床上既有气不够用而出现的短气,乏力,不耐疲劳,倦怠之气虚证,又有气血不足而出现的头晕,心悸,面色苍白,失眠,健忘等血虚的表现。在这种情况下,就需要使用气血双补方。《童子鸡补气血》制用方法:童子鸡1只,黄酒,生姜,食盐,葱白各适量。将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱,姜,黄酒,食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得"鸡露″。佐歺,饮露食肉。本方益气,补精,肥健,凡体弱,产后,病后,老年消瘦者均可酌情选用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚生完宝宝的新手妈妈,常因为分娩时用力而损伤正气,或因为产后流血,导致气血两虚。所以新妈妈在坐月子时,一定要尽快恢复身体。
那么产后饮食有哪些要注意的呢?
1.补气养血
常见补气血的食物有红糖、红枣、红小都、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡等;猪肝有助恶露排除,是剖腹产产妇最好的食物选择;另外,一些中药如黄芪、当归、燕窝等也有补气作用。
2.少吃多餐
产后肠胃功能还没有恢复,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次,既保证营养,又不增加肠胃负担。
3.切忌盲目进补
盲目进食补药和补品,如人参等,容易使新妈妈出现便秘、牙龈出血等不良症状。进补应考虑新妈妈的身体状况及季节差异。
4.进食顺序:汤→青菜→饭→肉
饭后喝汤、一边吃饭一边喝汤,容易阻碍正常消化。米饭、面食、肉等食物需要在胃里停留1-2小时,甚至更长时间。所以要在汤后面吃。
5.忌辛辣刺激食物
韭菜、大蒜、胡椒、辣椒等食物会影响产妇肠胃功能,引起内热,口舌生疮。
坐月子期间一定要做好预防。只要细心照顾自己,或者得到家人的细心照顾,新妈妈们一定有一个健康、愉快的产期生活。
【参考文献】
张红真. 产后饮食总攻略[J]. 家庭医学月刊, 2011(11):8-9.
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以多吃瘦肉乌鸡汤、排骨汤、鸽子汤,还有红枣、黑枣、蜜枣、桂圆、当归、姜(容易上火的体质可以加花旗参或太子参)
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!很高兴回答你的问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的老家在农村,在我记忆里二十年前,很多村里的女性坐月子里的一个月,每天吃得就是小米粥里面加红枣,煮熟后再放入红糖,每天还吃一碗红糖鸡蛋羹,主食有营养馒头和饼干面条等,我觉得越是传统的简单的,就是好的补气血的好方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣桂圆红糖鸡蛋枸杞在一起煮汤,可以补女人气血。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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