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骑行后膝盖疼怎么办？

关节,膝关节,膝盖骑行后膝盖疼怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是一个普遍摩友的问题，我也是这样，喜欢骑摩托车，造成了膝盖疼。主要的原因是夏天骑不戴护膝造成的。要解决这个问题，就买加厚的护膝，不要怕丑，但真的很管用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在缺乏自身护理知识下看大夫去。

回答于 2019-09-11 08:43:50

骑行是很好的健康锻炼的方式，要注意强度、频次、热身以及运动方法，锻炼不得当会造成膝关节损伤，骑行过程中出现关节疼痛，建议停下来休息，如果短时间能恢复可以继续骑行；如果疼痛持续得不到缓解，要及时赴院就诊，做相应的检查，明确膝关节腔内损伤情况，采取相应治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果一个明确的东西，对你产生了损伤，第一建议就是不要去做

如果你真的喜欢骑车，那么我们在来说膝盖的问题，简单来说膝关节产生的疼痛或者损伤大多都不是膝关节的问题，因为你给的信息太少了，说几种可能，自己去做一下，看能不能改善

1骑车的姿势不对，你要学会用屁股去发力，用自己的大肌肉群去带动小肌肉群，并且发力的作用点在肌肉，而不是在关节，你的脚膝盖和髋在做这个动作的时候要产生联动，所以你可以尝试看看自己骑车的姿势，左右两边是否对称，是否感受一样

2尝试一下左右两边大腿内测和大腿后侧的紧张程度，不一样的情况下，拿泡沫轴去放松一下自己的大腿和小腿

3如果是没有运动基础的人群，建议放慢自己的运动强度，从简单到复杂，如果是超重，那么饮食上下功夫比较好

4如果受过伤，先去看医生

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