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有哪些适合脚有伤的人减肥的运动？

膝盖,脚部,瑜伽有哪些适合脚有伤的人减肥的运动？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有哪些适合脚有伤的人减肥的运动？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

hi 您好，我是有个小心愿的王大汉，很高兴回答您的问题，有哪些适合脚有伤的人减肥的运动。以下视频给您分享我自己做的一些可以躺着做的减肥运动，希望对您有帮助～

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果脚有伤的话。可以选择在，瑜伽垫上做运动，做一些消耗，热量的仰卧起坐，俯卧撑，俄罗斯转体，这些可以练出马甲线和腹肌，

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳是许多运动员做康复训练的最主要手段，因为水的浮力缘故，能减低伤患处的大部分压力。

结合饮食，不要吃太多动物蛋白，会加大炎症的风险。

先养好伤吧，康复得差不多再康健才是真理，有伤不适合运动，希望我的回答对你有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个是少吃。

二个是游泳

三个仰卧起坐

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢尚可网邀请，老玩来回答。

适合脚有伤的人的减肥运动有很多，具体来说要看脚是什么伤？是扭伤还是创口伤？是伤了筋还是伤了骨？等等，不能一概而论，要具体情况具体对待。

老玩最近因运动扭伤脚关节，医生建议老玩多休息，不得不中断了坚持了多年的走步运动，因为怕休息长肉，只能搬出凉席出来铺在房里运动。

把痛脚抬起做俯卧撑更能练习上肢力量，虽然没有从前个数做得多，但活动量比四肢着地要大。还有仰卧起坐，还可以用哑铃来锻炼，练胸肌丶练腹肌、练上肢，总之除脚之外用哑铃可以疟遍全身。如果没有创口伤，游泳也是一项很好的减肥运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动不能减肥，只是增加胰岛素的敏感性，减肥，运动占20%，饮食结构占80%。

回答于 2019-09-11 08:43:50

脚有伤没关系，手臂、腰腹、肩膀都可以活动。可以有针对性地锻炼这些部位，最好借助哑铃等器材。只要科学训练，坚持训练，减肥成功是迟早的事。某明星的教练就说过：手伤了练腹部，腿伤了练二头，只要有恒心不放弃人就会越来越进步！共勉！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴能够回答你的问题，有好多适合脚受伤的方法都可以帮助你减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

嗯，如果说是跑步运动的话，不能饱腹，鞋子要松紧，合适最好跑步前进行一下，身体温热，预热拉伸一下下肢的肌肉韧带

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