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跑步五个月膝盖痛了两次，现在又痛了，还能再跑吗？

膝盖,跑了,你的跑步五个月膝盖痛了两次，现在又痛了，还能再跑吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

跑步五个月膝盖痛了两次，现在又痛了，还能再跑吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

膝盖疼了不能再跑了，要坚持科学养腿，方法很简单，不管什么场合，坐下躺下都可以，把一条腿伸直，脚尖绷直划圈，一天200圈，坚持长年做会有效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能跑步，要注意休息

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你的年龄，跑步速度、时间......建议暂时不要跑了，先找医生检查一下，避免损伤加重。

回答于 2019-09-11 08:43:50

先去看医生，根据情况决定是否还跑。我就是半月板损伤，现在基本不跑了，一跑膝盖就会痛。改其他锻炼方式吧，比如力量训练啥的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能

回答于 2019-09-11 08:43:50

疼了就先停跑，平常多锻炼一下臀腿的肌肉，还有核心力量，身体肌肉有力量，跑步的时候腿部受力很小的，自然也就不容易出现膝盖疼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

暂时别跑了哈！这是膝盖磨损，产生积液，如果影响行动，去看医生哈。

我之前打羽毛球也膝盖磨损，上楼下楼都不行，瘸了，就一个月没运动，医生开了药，慢慢就好了。

原因

1、跑步方式不对，运动前后要拉伸，不正确的运动当时还不如不运动，对身体损害很大。网上有正确跑步方式教程，看一下自己是不是跑步方式有一些问题。

2、运动量过大，一定要合适哈，不要过量运动。

3、运动鞋不行，可以底太薄或者太硬，可以买一双专门的跑步鞋。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要跑步了，生命在于运动是没有错，但要适度，水满则溢，月满则亏。身体不能去透支，也经不起折腾啦！要学会龟息养生，乌龟之所以长寿，就是因为慢，运动量不大，所以要学会慢生活！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果这样的话建议去医院检查一下

回答于 2019-09-11 08:43:50

去医院检查一下看看是不是骨质疏松有损伤，如果是本人不建议再做剧烈活动

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