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小基数的人如何如何快速减肥？

基数,蛋白质,多喝水小基数的人如何如何快速减肥？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

小基数的人如何如何快速减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

纯干货分享小基数减肥～也是我曾经自己用过且比较有效的方法。
高蛋白质减肥，每天一日三餐全都摄入蛋白质，一切蛋白质的食物都可以吃，但要注意，牛奶和酸奶选择脱脂的，豆浆选择无糖的，尽量不要放油和盐。
在此期间一定切记不要摄入糖和蔬菜，如果吃了糖和蔬菜，那就不是高蛋白质减肥啦。纯蛋白质日坚持3-5天 然后可以吃点蔬菜坚持3-5天 循环这样去吃。
一定记住要多喝水！多喝水！多喝水！减重效果真的不错

回答于 2019-09-11 08:43:50

基数小说明不用减肥了吧，哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

小基数确实比起大基数减肥效果没有那么明显，尤其进入瓶颈期时候，可能都看不出自己身材的变化，这是比较苦恼的。说白了，小基数减肥减肥不仅仅是“肥”了，减的还是心态，耐心和恒心。小基数减肥呢我觉得更需要注意的是细节，一是饮食结构，调整饮食结构，尽量健康原生态，吃饭速度也要放慢，二是看一下自己的运动是否太单一了，小基数减肥建议每天尝试不同的运动方式，可以循环做，不会陷入同一个部位没效果丧失信心的境地，运动还是需要每天坚持的，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食上加以控制，适当加些运动。多喝水提高新陈代谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃好，睡好，加运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动减肥，用基础代谢减肥法