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气沉丹田功助长寿吗,怎么做?
丹田,长寿,元气气沉丹田功助长寿吗,怎么做?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
气沉丹田功助长寿吗,怎么做?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不只是气沉丹田,还要融入自然……
回答于 2019-09-11 08:43:50
大道歌
三十代张天师
道不远,在身中,物则皆空性不空。
性若不空和气住,气归元海寿无穷。
欲得身中神不出,莫向灵台留一物。
物在身中神不清,耗散精神损筋骨。
神驭气,气留形,不须杂术自长生。
术则易知道难悟,既然悟得不专行。
所以千人万人学,毕竟终无一二成。
神若出,便收来,神返身中气自回。
如此朝朝还暮暮,自然赤子产真胎。
回答于 2019-09-11 08:43:50
气沉丹田对身体健康很好,持之一恒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
丹田是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点,十二经脉也都是直接或间接地通过丹田而输入本经,再转入所属之脏腑,因此丹田与人体活动的关系最为密切。古人言“常守丹田,可成神仙”,可见“气沉丹田”与“意守丹田”对于健身强体,延年益寿意义重大。养生学和太极拳理论中所阐述的“气沉丹田”的健身作用,归纳起来主要有以下几个方面。
1、实现培元固本
养生学家认为,丹田是真气升降、开合的基地,古人称之为“气海”。人的元气发源于肾,藏于丹田,借三焦之道周流全身,以推动五脏六腑等一切器官的功能活动,故元气为人之本源和物质基础。人体的强弱、生死存亡,全赖丹田元气之盛衰。“元气盛则千年寿,元气衰则命不长”。气沉丹田可调节阴阳、沟通心肾、培养真气,使真气在全身循环运行,畅通七经八脉,恢复先天之生理机能,促进人体的健康长寿。
下丹田前通脐、后通肾。脐是胎儿在母体中存活的根蒂,肾为人的精命之本,所以气沉丹田时,一吸则百脉皆合,一呼则百穴皆开,呼吸之间可不断增进元气,进一步调整经脉的畅通,起到培元固本的作用。
由此可见,气沉丹田是能够帮助人们达到长寿的。
气沉丹田训练可通过以下方法:
先站好,(或坐好)吸一口气,意念中感觉天地间的灵气都吸进你的肺部了,身子有一种气球充满了气要往上飞的感觉。吸到不能再吸了,慢慢地呼出来,随着呼气,意念中感觉有一种沉甸甸的能量顺着从下巴到肚脐的一条直线流入了你肚脐以下、耻骨以上的一团部位,形成一个气团。这就是气沉丹田。在气功、武术、书法、戏剧、养生中都讲究气沉丹田。循环训练,妙用无穷。
一是以意沉气。太极拳是用意练意的拳,也是行气练气的拳,行拳时要“以心行气”,以意导气,先意动而后形动,只有这样才能做到“意到气到,气到血随”。要以意沉气,使之下达于小腹部的丹田处,而不使其向上浮起。要“吸气时想着命门,呼气时想着丹田”,只有以意行气,才能确保气沉丹田。
二是腹式呼吸。太极拳的气沉丹田是采取腹式呼吸的方法,而使气往下行,做到虚胸实腹,下盘稳固。腹式呼吸是为了不致因胸廓起伏太大而使气血上涌,重心上升。由于腹式呼吸可使丹田明显起伏鼓荡,因此能做到腹式呼吸,也就做了气沉丹田。
三是无过不及。以意行气,气沉丹田时,也就是说在做“意气运动”时,用意应在似有似无之间,用意不可太过,不要太勉强,要“无过而无不及”,绝不可急于求成,格外用意,勉强使呼吸与拳势配合,以致因憋气而造成偏差,从而影响健身的效果。
总之,不论哪一种功法,无论其内涵是否丰富,操作是否简单,只要坚持不懈,久之必能取得理想的效果。反之,如漫不经心,自由放任,将练功视做游戏,闲时戏之,平时弃之,其结果可想而知。
回答于 2019-09-11 08:43:50
气沉丹田只是拿住了人能活着长寿的最基本环节。总靠单一的气沉丹田,还不能实现人的长寿。不然我们每天只做一下简单的深呼吸,用意念把气引向下丹田,就可以实现人的长命百岁了!事实有那么简单吗?现在哪些每天在电视上或网络上,吹嘘人体上某一个穴位是长寿穴,每天只要在某个长寿穴上敲打多少次就会使人长寿,自然这也是不靠谱的。如果某一个穴位能有这么大的长寿功效的话,那么人体上另外的354个穴就没有存在的意义了。不要因为大家想长寿,就去省去使人能长寿的许多环节,结果自然是实得其反。再回过头来说气沉丹田,气沉丹田只起到了增加丹田的元气作用,要想实现人的长寿,下一步就是人体经络运行了,只要让人体上每条经络上的每个穴位都发挥作用,才能实现人体的健康与长寿。
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