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我该怎么摆脱不放过自己的心理！太憋屈了？
自己的,问题,心理我该怎么摆脱不放过自己的心理！太憋屈了？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
“摆脱不了放过自己的心理”，说白了是一种感性和理性的拉扯，是一种纠结的矛盾。
你被夹在中间，所以才会觉得非常憋屈。
这种人习惯性不放过自己，总是喜欢“钻牛角尖”，但又不肯放过自己。
我们开如何放过自己，放过“钻牛角”的心理。
01
别把结果看到太重，一定要顺其自然
很多东西我们没有办法做到第一，不要总是逆水行舟，这样阻力会非常大。
在日常生活中，我们只要告诉自己，看招客观的角度去办事。
别把结果看得太多，顺其自然的就不会觉得非常累。
02
不要过度要求自己完美，学会接受自己的不完美
对自己过度追求完美，这样只会让自己活在痛苦中。
做的不到，也不要随便灰色丧气，这样会影响其他的事情，所以不要总会纠结意见做不到的事情。
另外，我们可以把一件事情缩小化，将一件事分开做成很多件小时，这样一件件事情完成，才会提高效率，完成更多事。
03
学会包容自己，别太内疚
真的，亡羊补牢，什么时候都来得及，如果时机未到，那么就“等风来”！你要相信，你想要的，时间总会成全你，但是有一个过程的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，建立好自己的三观，明白自己的价值观，世界观，人生观，才能不迷茫。
二，知道自己的优缺点，正解理解这个社会，捋顺人际关系。
三，改变自己的观念，让自己明白就算不成功也一样有价值，求人欢迎，在社会心理学上叫打破自我障碍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己不放过自己的心理，本质上是观念上的一种强迫症。
众所周知，人是感性和理性的结合体。
你觉得自己“摆脱不了放过自己的心理”，说白了，实质上就是一种感性与理性，两者相互之间的一种拉扯行为，夹杂在中间的，正是那个你，所以你会有“憋屈”的感觉。
很多时候，我们无不是做了欲望的奴隶。这种时候，理性是把我们拉扯回来的好东西。但是，如果走过了头，又是不好的了：古代理学家主张“存天理、灭人欲”，我们应该扬弃之，取齐精髓，去其糟粕。
观念上的强迫，有时候就是很多人说的“钻牛角尖”，我们应当如何走出来：
1. 顺其自然，为所当为。
很多东西，真的要顺势而为，不要逆水行走，不然阻力极大。运用到日常生活中，就是告诫我们，要按照客观规律办事情。客观规律是什么？都是有一个萌芽、生长、成熟、衰退的过程在里头的。很多时候，我们必须先要看清楚、想清楚当前，然后顺其自然而为之，莫背“累”。
2. 不要过度地追求完美，学会接纳不完美。
如果过度地追求完美，那么肯定很难放过自己。做得不好，很容易灰心丧气。感觉心有余而力不足，感觉离自己想要的总是太遥远。
我们可以把自己的目标，分成若干小目标。再施行之。成长、学习、工作路上，不可能事事如意，我们必须要学会接受不完美，及时调整，不要做感性思维阵营中情绪的“奴隶”，要学会做自己的主人。
3. 学会包容自己，别太内疚，告诉自己：never too late
真的，亡羊补牢，什么时候都来得及，如果时机未到，那么就“等风来”！你要相信，你想要的，时间总会成全你，但是有一个过程的。当下，开始，never too late。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一个够写一本书的问题，还是很厚的那种，这一般是在问：“我怎么能够改变一种行为，使得自己不再承受某方面的损失了，并且将这种改变持续下去“。
自己为难自己，难以改变，其实是一种极其常见的现象。大到历史封建王朝更迭，大都是不作不死，自己埋葬自己王朝的典范；小到民谚：“三岁看大”。
（备注：提问没有具体描述，具体情况也是不清楚的）。
不放过自己一般是什么？
是自己和自己为难，如：
拿别人犯的错误惩罚自己
不作不死中的作
明明一种选择有利，不由自主的选另一种
靠运气赚的，靠实力败光
一种重复的怪圈
等
个人经验(什么维持这种行为？)
之前，我是经常会拿别人犯的错误来惩罚自己的，这也是一种典型的自己为难自己。
然后，次数多了，我也顶不住啊，就开始想这是咋回事；
心理学中，性格是一种稳定的态度体系，和习惯化的行为方式，开始，我以为这仅是一种性格，直到看了泰勒的《哈佛幸福课》，我才明白：人的某一种行为，长时间持续，且很难改变，不仅仅只是一种性格那么简单，这种行为很有可能是和我的潜意识中，希望具备的某一种“优良品质“深深的联系成一体了，也就是还关联到了
我是谁
我想成为谁
换句话说，我认为自己“是一个善良的，有责任心的人“，并且这也是我一直想成为的人； 而”用别人犯的错误来惩罚自己‘这种行为，在我的潜意识里，代表着“我是一个善良的，有责任心的人”。
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