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阳虚、湿气重、里寒重，脾胃不好，可以吃些什么东西？
湿气,脾胃,薏米阳虚、湿气重、里寒重，脾胃不好，可以吃些什么东西？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
南方外湿
我国南方气候一年四季多雨潮湿，所以南方风湿病人明显多于北方，主要是由于南方气候潮湿，容易外感湿邪。
在中医学认为“湿气通于脾”，在正常情况下，脾能够把进入人体的水液和湿气布散到全身，发挥滋润、濡养的作用，所以一方面南方空气湿润滋养人，皮肤较细润。
但是一旦这个湿气运输到排泄器官，化为汗、尿等排出体外，以维持人体水液代谢的平衡。但是如果湿气过重，超出了脾能够负担的限度，就会使水液在体内停滞，反过来影响脾的功能，从而出现腹胀、便溏、食欲不振、水肿等各种各样的小病。
解决内湿
内湿除了药物调养，健脾是最可以采取食疗办法的。因为有很多健脾药都是药食同源的，比如薏米、山药、芡实、白扁豆、荷梗等。
吃什么？
1.薏米粥（山药、芡实都可以）
薏米具有食用保健和药用治疗之功效，为一般食品难以替代的。薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；同时临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。
但是薏仁米性微寒、偏凉，因此，严重的脾胃虚寒患者、虚冷症、孕妇、体质虚弱。
身体水分不足，常出现嘴唇干裂、口渴的人，都不适宜长期服食薏仁粥或单纯的薏仁食品哟。
大家要注意自己的身体状况看适不适合，或者少吃，
脾虚的体质要想改善不是一朝一夕就能实现的，刚开始一周至少喝5次，症状改善后可以酌量减少到一周喝2-3次，做一个维持作用。
2.薏米红豆芡实粥（推荐！见效快！）
做法：
1.赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
2.薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；
3.把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右。
3.薏米枸杞粥
做法：
1. 薏米和糯米洗净后，用冷水浸三小时以上
2. 枸杞洗净泡发
3. 泡好的薏米和糯米放入锅内加满水，大火烧开后，放一只小的陶瓷勺子在粥内防止糊底，小火煲1小时左右，最后十分钟放入糖和枸杞就可以了。
4.吃木瓜
可能很多人都不知道，其实有很多的水果也是可以帮助身体排出多余的湿气的。其中效果最为明显的当属木瓜了。木瓜不仅能够健脾消食，还能和胃化湿、消水肿，特别是身体被湿浊困扰肢体酸重痹通者，多吃木瓜还能够起到疏通经络，化湿止痛的功效。 此外西瓜、甜瓜的清热解暑、利小便、除湿气的功效的功效也是比较明显的。
5、吃山药
山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
6、羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。
7、栗子、核桃仁
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。对肾虚患者有良好的疗效。
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。
药物方面：
可选用鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等改善自己的情况。
除此之外，在日常的食物里面可以吃加入生姜、茴香、桂皮、花椒等佐料佐料辅助的菜
云贵川的家庭做菜喜欢加入生姜、茴香、桂皮、花椒等佐料，它们性味辛温，都具有祛寒、除湿、发汗的等功效。而且重庆的火锅儿其实就是除湿的利器。
解决外湿
外湿主要是可以靠做一些外来的运动来改善外湿，不需要吃一些特别的东西。在饮食方面要注重不要大鱼大肉，可以多吃补脾养胃的清淡饮食，少油，少肉，多吃谷类和蔬菜为主。每天走10000步以上，保持良好规律运动就可以了。
有条件的朋友可以做一些如艾灸、蒸桑拿、拔罐等运动。
有些方法可能不一定适用每个人的身体，所以建议多问问医生，在根据自己的情况进行食补。祛湿是标，养号脾胃才是根本。无论什么方法都不会立刻见效，关键是循序渐进和坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾胃阳虚容易寒湿，解决寒湿体质状态是关键，临床上比如使用附子理中和参苓白术，温阳健脾祛湿，比较适合脾胃阳虚胃肠寒湿。
附片，茯苓，怀山药，陈皮，白扁豆，白术，人参等药物都是临床上治疗寒湿脾胃阳虚常用药物。但是必须辨别阳虚脾虚寒湿各个状态的症状和临床表现。
平时不熬夜，避免辛辣刺激油腻的食物，切记贪凉，药物方面也要注意。
希望我的回答对您有帮助，有疑问也可以问我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾胃虚湿气重主要以消化不彻底、吸收不充分为主，建议多吃具有健脾、补肺、温阳作用的食物，以补充脾胃阳气，有利于寒湿排泄。
比如山药，薏米，枸杞，茯苓，芡实，黑豆，大枣等，都是不错的调理养生食物，注意避免寒凉生冷难消化肥腻的饮食，对于症状的改善有很大的好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在饮食上不要食用生冷食物
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