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每天早起一杯柠檬水能减肥吗？
柠檬水,柠檬,胃酸每天早起一杯柠檬水能减肥吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不可以，早晨不能喝柠檬水！对身体有害无益！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早起一杯柠檬水减肥，这种说法夸大了柠檬水的功效。
淡柠檬水虽然是不错的饮料，喝起来味道好，能增加人的饮水量；柠檬的维生素C含量高，可以说大人小孩都适合。不过，减肥效果就没有那么神奇了。
喝柠檬水能减肥，不仅缺乏科学依据，而且从简单的热量计算上也能分析出来：柠檬含糖量约为0.5%，稀释成水后所含能量可以忽略不计。
但柠檬水一般会加入糖或蜂蜜，这之后情况就不一样。
淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一纸杯也就是200克的柠檬水中，含的能量为40千卡，如果喝两杯，就相当于吃了1/4碗米饭，所以无论喝多少纯柠檬水也不会减重，更别提加糖或蜂蜜的柠檬水了。
传说柠檬含有丰富的酸，能够排毒清肠，刮油去脂。其实刮油去脂本来就是不可靠的说法。
首先，脂肪是储存能量的关键，如果酸能阻碍脂肪吸收，排毒清肠，那在食物匮乏的年代，我们的祖先早就因为胃酸刮脂，把自己饿死了。
其实，在小肠中，人体会分泌碱性物质，来中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估计是促进胃肠蠕动，让你胃口大开，吃的更多。
所以，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有者和糖尿病患者慎食。
如果你喝的是加了糖 / 蜂蜜的柠檬水，可要小心长胖了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该不能吧，早上起来不太适合吃酸的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能减肥，能治便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有益身体健康，但和减肥没啥关系。
减脂在于热量缺口!热量缺口!热量缺口!
没有热量缺口啥都是扯淡。
也就是你的摄入热量一定要小于消化热量，存储的脂肪才会被消耗!
不运动不控制饮食只能等着胖了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善~ 长期喝可以美白瘦肚子，效果很明显。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得没用，我试了
回答于 2019-09-11 08:43:50
不行，但是喝了柠檬水心情舒适，还是有好处。想要减肥，早起吃塊五花肉，少吃碳水化合物，多些户外活动，少刷手机。不是开完笑，这是营养学家说的和我自己亲身的体会。碳水化合物是动力的来源，必须吃，但是多余的碳水化合物，会转成糖养成肥肉，身体的维它命是靠油传送到全身，好的油也是必须的，早上吃塊五花肉，会有饱足感，吃东西的量会减少，肉也是蛋白质的来源，肌肉的生成须要蛋白质。想天天吃生菜减肥的，肚子空空，只会更想吃零食，又缺乏肌肉的生成，最后不是变胖就是得忧郁症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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