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每天早起一杯柠檬水能减肥吗？
柠檬水,柠檬,胃酸每天早起一杯柠檬水能减肥吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
每天早起一杯柠檬水能减肥吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
早起一杯柠檬水减肥，这种说法夸大了柠檬水的功效。
淡柠檬水虽然是不错的饮料，喝起来味道好，能增加人的饮水量；柠檬的维生素C含量高，可以说大人小孩都适合。不过，减肥效果就没有那么神奇了。
喝柠檬水能减肥，不仅缺乏科学依据，而且从简单的热量计算上也能分析出来：柠檬含糖量约为0.5%，稀释成水后所含能量可以忽略不计。
但柠檬水一般会加入糖或蜂蜜，这之后情况就不一样。
淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一纸杯也就是200克的柠檬水中，含的能量为40千卡，如果喝两杯，就相当于吃了1/4碗米饭，所以无论喝多少纯柠檬水也不会减重，更别提加糖或蜂蜜的柠檬水了。
传说柠檬含有丰富的酸，能够排毒清肠，刮油去脂。其实刮油去脂本来就是不可靠的说法。
首先，脂肪是储存能量的关键，如果酸能阻碍脂肪吸收，排毒清肠，那在食物匮乏的年代，我们的祖先早就因为胃酸刮脂，把自己饿死了。
其实，在小肠中，人体会分泌碱性物质，来中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估计是促进胃肠蠕动，让你胃口大开，吃的更多。
所以，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有者和糖尿病患者慎食。
如果你喝的是加了糖 / 蜂蜜的柠檬水，可要小心长胖了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是一个综合的过程，饮食、锻炼、作息、日常生活规律。谁也不愿病态瘦。柠檬水酸性，有助于食道消化，是有一定程度上的效果，但不能做为一个定性的方案。早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少。早晚可以跑步运动。晚上不要熬夜。愿楼主早日摆脱困境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
估计不现实，减肥每天要早睡早起，不要熬夜。饮食营养均衡搭配，每天多喝温开水哦，多吃新鲜蔬菜和水果，并保持运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
柠檬水白天喝能变黑是真的。
想用喝的减肥，那可以喝一杯原味咖啡。
可以适当提高代谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
能
回答于 2019-09-11 08:43:50
貌似，跟早晨渴了一杯白开水的感觉没什么不同[呲牙]，减肥靠它，可能猴年马月也实现不了了
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人感觉不能，不过我推荐每天早上一杯淡盐水，可以清口气，清肠道，是个不错滴选择，或者一口气喝500毫升的温水，促进新陈代谢，坚持喝会有不错的效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得早起一杯柠檬水，虽然柠檬水有助于肠道消化，减肥有一定的功效，但是不能作为减肥的专利配方。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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