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新手打羽毛球不热身会怎样？
肌肉,羽毛球,拉伤新手打羽毛球不热身会怎样？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，不热身，你就得花好几场的时间来适应场上运动的节奏，甚至这一次打球活动就根本没状态，本来又是新手，一定会被嫌弃的。二来，新手没有经过正规训练的，你不把身体活动开，一些不正规的动作很容易引起伤病，诸如肩袖损伤，网球肘，腰肌劳损，脚踝扭伤等，必然会很长一段时间不能参加打球活动了，甚至有的就放弃了，因为会习惯性扭伤，那就不是健身，是伤身了。其实每次运动都是一个利弊权衡的事情，运动既对全身系统是一种良性刺激，一种有益的锻炼，其实也是对身体小的肌肉和筋膜有所损伤，那么不充分的运动开，那就是弊大于利，还不如不去打球健身了。不但打球前的热身要做好，打球后的放松也不容忽视哟。
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