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新手打羽毛球不热身会怎样？
肌肉,羽毛球,拉伤新手打羽毛球不热身会怎样？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
5.提醒大脑，唤醒身体，让身体内各个脏器更加紧密地配合，做好接下来打羽毛球的准备。
打羽毛球每次热身至少做到十五分钟以上，一定要把全身都活动开，身体感觉到微微出汗为止。
只有做好了充分的热身以后，我们才能放心地去打羽毛球，才能最大程度地避免激烈对抗给我们身体造成的伤害。
所以，针对题主提出的问题，我的回答是:不管是新手还是老手，打羽毛球不热身都容易造成运动伤害。
我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拉伤
回答于 2019-09-11 08:43:50
会受伤
回答于 2019-09-11 08:43:50
容易受伤，膝盖受损
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是好好的热身吧，正常走路都能扭到脚，何况运动健身呢，况且羽毛球是一项全身投入非常强的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不热身肯定不行 会受伤 别说是羽毛球 所有运动进行之前都要先热身
回答于 2019-09-11 08:43:50
关节和肌肉都容易受伤
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，不管新手老手打羽毛球前最好先热身，不然运动过程中会出现肌肉痛或脚抽筋现象，还会影响肺部舒展不开造成气短或疼痛，其实热身动作很多也根据自己的爱好选择热身动作，比如：跳跃动作，围着球场来回跑几圈，抬腿运动等等。本人很喜欢打羽毛球，今天介绍下打羽毛球前的热身运动，我会在球场周边快速走几圈，待肺活量舒展开来，然后原地深蹲几十个让腿部肌肉得到充分放松，把左右交换压下腿可以腿部筋骨得到拉伸时的适应，再做几组甩手运动对手上肌肉和筋骨的舒张，最后的动作很关键弯腰轻柔左右大小腿及原地轻松跳跃几分钟，好了我的热身完毕可以愉快的打上几场。加油，运动才能让你更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉拉伤和环节扭伤
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动前热身应该没分新老手吧，热身可以提前让身体进入运动状态，不容易拉伤筋骨，特别是腰和脚踝，手腕
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