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男生十六七岁晚上熬夜,白天很有精神,这样影响身高吗?
身高,生长激素,睡眠男生十六七岁晚上熬夜,白天很有精神,这样影响身高吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的身高不仅与遗传、丰富的营养和体育锻炼有关,还与充足的睡眠密切相关。
睡眠和生长激素有关。人体生长激素分泌率夜间是白天3倍。生长激素和慢波睡眠有关,常在睡眠开娢后45-90分钟爆发分泌开娢,平均70分钟达到高峰。
24小时内生长激素总分泌量的20-40%是在睡眠的头90分钟分泌的。由于睡眠关系到生长激素释放的多少,而生长激素又和身高有关,因此,保证足够的睡眠时间就显得十分重要。
人脑中脑垂体分泌—种叫做“生长激素”。它管理人体的生长和发育,并能促进身体蛋白质的合成,从而促进青少年的骨骼发育,增加身高。
然而,垂体不会整天分泌生长激素它也有时间休息。从童年开始,生长激素只在睡眠时分泌。青春期后,生长激素的分泌在睡眠期间线性增加。20岁以后,生长激素的分泌逐渐减少。可以看出,在睡眠中,生长激素分泌最为旺甍。确保充足和高质量的睡眠可以消耗最少的能量并积累最大的能昰来创造新的。
孩子的身高七成取决于父母基因,三成取决于后天。在这三成的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食,因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长激素分泌最多的两个时段是晚上21点至凌晨1点,如果这个时候人还没睡着,或已经醒来,它也不会分泌。
从以上看,要想一代高过一代,一定要规律的作息,不要熬夜,现在的青少年很喜欢熬夜打游戏,把人生宝贵的时间浪费掉,十分痛心,14至17岁的青少年建议睡眠时间为8到10个小时,身高是素质,健康硬道理!
回答于 2019-09-11 08:43:50
脑垂体分泌生长激素是在晚上,动物植物都是晚上生长,已经是自然定律,男生十几岁是最长身体,所以衡量一下吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这样对青少年身高发育是不利的,因为男性青少年发育期大致在14-18周岁,而且人类身高生长主要在夜间,所以保持充足睡眠,对身高发育很有必要
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些人原本一向身体健康, 但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死。
睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康,希望过劳致死的事件可以不再发生。
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,
胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高中苦学阶段难免的特殊时期,正常情况下是不影响身高的。
影响身高几大因素:
1. 基因或遗传,骨骼生长基本是基因或者遗传决定的,父母身高异常的人通常子女都不会个矮。
2. 饮食或营养,现代人普遍较几十年前高是因为生活条件改善营养跟得上了,日本高比例的鱼类饮食也使得国民平均身高甚至已经超越中国。
3. 足够的睡眠,但一般来说,这个因素不会成为关键的决定性因素。
4. 适当的锻炼,不少男生会自己声称打篮球后长高了几厘米。
因此,个人认为不必过分担心。祝长到自己满意的身高!
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜熬习惯了吧?这个肯定有影响点,没到20岁之前身体还未定型。老是熬夜内分泌增多的。影响健康。
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