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晚上就是睡不着，必须两点以后才能睡，你有这种感觉吗，怎么办？
睡不着,晚上,睡眠晚上就是睡不着，必须两点以后才能睡，你有这种感觉吗，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 反正就是非得要眼睛睁不开才愿意睡，而且睡的时候还喜欢把手机放着电影睡！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上失眠，我是晚上怕睡觉，这个方法挺管用
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上很晚睡不着，而且睡着了又很快醒；本来很晚才睡着，但一觉醒来到天亮也睡不着了；很晚睡不着，甚至通宵没睡着，快到天亮时又感觉特别的困……造成以上几种睡觉困难的原因，我认为有以下几种情况。
一，近期心情一直处于亢奋状态，身体上火。比如，欣逢喜事，看球赛，参加什么娱乐活动等；
二，情绪波动大。比如感情丰富的人会因为小说或电视剧里的情节，或辈或喜或愤慨，沉浸在感情世界里；
三，身体不舒服；
四，年纪大了，睡眠时间本来就减少了。
我认为你可以这样试试：
一，躺着什么都不做，闭上眼睛数数，从一到一百反复数，有可能在这个过程中不知不觉就睡着了；
二，躺着，闭上眼睛，像放电影一样一幕幕回忆，大到你一生的历程，小到当天所经历的一切。让心归于平静，助力睡眠；
三，近可能少参加能导致人心情亢奋的活动。少抽烟，少喝酒，少吃能上火的食品。少接触能使人产生喜怒或辈情的文字，视频等。
如果是因为身体或年龄的原因，就闲看花开花落，静观云卷云舒，保持平静的心，顺其自然就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。根据你所说的情况，应该是患上了严重的失眠，关于这一块的话，还是要找到相关的科室医生和专业人士，相信他们会给到一个确切的回答与回复，希望可以帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你如果早上起的特別晚，那你晚上肯定睡不着了。建议早上六点强迫自巳起床活动，中午眯一会儿，不要超过半小时。强制执行，晚上九十点睡觉。生物钟调整过来就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是小张
你现在是形成习惯了，你可以慢慢的改掉，一开始可以1点睡，然后12点睡，这样慢慢会改掉的。另外可以在枕头下边放一小把花椒，用一块布抱起来，有助于睡眠。以前我老是中间醒一次，醒了就很难再入睡。我就在枕头下边放了一小把花椒，一开始没觉出来，几天后真的有效果了，醒来之后能够去睡，慢慢基本不醒了。我是感觉对我很有用，不知道对你是否有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]说我呢！刚刚2点了，我还是睡不着！
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下手机，轻松入睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以先试着1点睡。或者1嗲点半。慢慢来。可以先提前半小时睡。然后10天以后可以试试1点在去睡。慢慢的你就可以恢复的。然后戴上耳机听歌。声音小一点。哪怕你不想睡。也要把眼睛闭住。如果不行的话。试试不听歌。闭住眼睛睡。
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