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感觉生活焦虑越来越害怕怎么办？

焦虑,自己的,问题感觉生活焦虑越来越害怕怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

感觉生活焦虑越来越害怕怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答了:为什么生活焦虑，多数是工作，事业不顺，攀比心重，高不成，低不就，且心态不平衡。怎办，还是走自己路，该怎样就怎样，要有知足感，知足就会常乐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

煞有介事的心理咨询师，装模作样的砖家，经常在电视或网络平台开讲座，天花乱坠地给人减压，化解焦虑。其实都是作秀，他们宣讲的那一套，并不能在现实生活中对号入座，更别说灵活应用。但凡有点悟性的人都知道，只有在职场、在社会，在家庭的大课堂里，撞的头破血流，人们才会真正“受益”。有位网友将社交活动中的言谈举止，简化为所谓高情商的对话方式，以此来求得日常的平安过渡。大意如下：把“没空”，改成“有点事”；把“随便”，改成“听你的”；把“还可以”，改成“挺不错的”；把“我不会”，改成“我可以学”；把“不行”，改成“努力争取”；把“明白了吗”，改成“我说明白了吗”；把“让你久等了”，改成“感谢您耐心等待”⋯⋯这是一个多么聪明、多么善解人意、多么通情达理的人啊！然而，这些“改变”，都隐含着不得已和委曲求全的内核。难道这样就不焦虑、不压力山大了吗？生活从来就不是一首诗，生活本来就是一场接一场的疲于应对！高调的人，可以说是“战斗”，有涵养的人则说是“抗压比赛”，静心思忖，其实不外乎古人说过的四个字：“适者生存”！信不信由你，没商量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活焦虑，这在心理上是意志消沉带来的。心里害怕因生活负担压力或许某方面的疾病与不幸引起的危机感。对未来的希望抱着消极态度，严重会产生心里自暴自弃生无可恋的情绪，长时间会出现心理疾病，如抑郁症！

积极情绪贡献乐观，消极情绪引起恐慌！

因此调整心态非常关键，凡事必须往积极方面出发，顺其自然，平常心对待生活，人生不如意十之八九，能屈能伸才是生活，纵使在高处跌倒，站起来也能感受到生活的甘甜。烦恼都是自己强加的，那么不顺心的事怎么就不能不屑待呢？酸甜苦辣是人间佳肴，就看你是怎样感受它的美味！

回答于 2019-09-11 08:43:50

前段时间，三十多岁，已婚未孕的我，再加上是湖北人，我和老公两人因疫情被困在家里，整整两个月零收入，生活的压力和前途的迷茫让我万分焦虑。后面，我开始想要通过做网络兼职的方式缓解经济，渐渐的接触了很多优秀的人和事，渐渐开始看书、写作、学英语、学油画，我的生活开始变得充实起来，虽然，兼职还没有改变我的生活经济问题，但是，在此过程中，我发现了自己的兴趣，找到了自己的特长，通过读书、画画涤荡了心灵，我焦虑的情绪得到了很大的缓解。其实，解决焦虑的最好办法是找一件能让自己变好的事情，然后持续去做，你会发现焦虑自然消失，而你能渐渐成为更优秀的你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请

两个思路分享：

请深刻思考

第一ABC模型

A事物已经显现的表象

B你对事物的看法

C你的焦虑

多数人希望改变A开缓解C

正确的做法是改变B来改变C，也就是对事物的看待角度可以有多维度，并不是单一的。

第二深度对话思考法

1承认过去无法改变

2未来还未到来

3现在的你能做的是什么

明白了么？

希望你早点好起来[微笑]

真心试试我给你的方法。






回答于 2019-09-11 08:43:50

如果只是偶尔，那没多大事儿，毕竟每个人都会有情绪的波动起伏。但是如果是常常这样，并且越来越严重甚至影响到生活那就得做一定程度的干预了。

干预可分为：自我干预（自我调节）和医师干预（外在干预）。有没有必要找医师干预这个自己判断，以下主要讲的是自我干预。

（1）焦虑和害怕是外在表现，真正要想解决可能得寻找根本原因。很多事外在的事件引起的负面情绪持久的存在。所以，可以问问自己，近期是什么事情引起的压力和烦恼。找到“症节”才能抓住关键。

（2）找到“症节”后，要通过积极的心动去改变，才有可能真正地化解。只是在心中谋划的话并不能起到实质性的改善。这个推荐你看看哈佛大学公开课《积极心理学》，里面有系统的、完善的方法。

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