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为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？
我的,体重,效果为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人正在减肥，平时也经常运动。说说我的看法吧，易瘦体质的人减肥，稍微吃少一点，做点力量训练就容易达到效果；易胖体质的人减肥，高油高热量不能碰，合理计划、安排饮食，运动也要选有氧运动，循序渐进，才能慢慢达到效果，后期保持也要坚持，会比易瘦体质难一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿，就这样，说来容易，做来难，一把心酸泪[泪奔][泪奔][泪奔]
回答于 2019-09-11 08:43:50
看个人体质吧。我也最瘦98最胖130。
空腹容易低血糖，所以包里常年准备糖果。心慌的时候吃一块就好了。
年轻的气候试过黄瓜鸡蛋减肥。就是天天煮鸡蛋，啃生黄瓜。坚持了几天心慌眼镜都吃绿了，恢复后暴吃。体重没啥变化！
苹果减肥法，就是天天啃苹果，饿的一天啃10个吧，体重不变，还好长时间不爱吃苹果了。
西红柿减肥法。就是生吃西红柿，水分大，吃多了老跑厕所。没啥变化！不方便的方子僵持呢两天舍弃！
我现在是宝妈级的了。体重常年118左右。有了后代控制不了嘴巴，现在就是少吃面食！我们家不爱吃馒头。带馅的饼，包子饺子做着吃，不吃外面的。鱼，鸡，牛肉吃的多着！没有应酬自己家能做出来的都在家吃，少加调料。下面都是我最近做的，爸爸有在减肥，所以碳水少。
鸡胸肉饼
韩式西葫芦饼
韩式豆腐汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题，为了减肥我都尝试过什么！方法？第一，药物减肥法，试过很多的药物减肥方法，大多的药物都是吃进身体后会频繁拉肚子，自然而然肚子拉空后体重就会减轻，但这并没有什么用，不仅会非常的难受，还会给身体造成很大的伤害，不建议大家用药物减肥。第二，节食减肥法，少食多餐，尽量吃脂肪少的食物，多吃水果，蔬菜，多补充维生素，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍！这个方法只要能坚持还是有用的哦！第三，运动减肥法，这段时间我一直都在尝试运动减肥法，运动不仅对身体有很大的好处，还能减肥哦！希望我的回答对大家有帮助，最后希望大家都能减肥成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于减肥这个话题，三天三夜都说不完。有人利用人们对于自己无论如何都不能有效减肥的焦虑赚的钵满盆盈，但是消费者最后的减肥结果却不尽人意。那么到底有没有所谓的有效的减肥方法吗？
一、七日黄瓜鸡蛋法
这就是女明星们经常使用的七日黄瓜鸡蛋法。因为黄瓜和鸡蛋可以满足人体日常需求的大部分营养物质，而且口感还可以。这样做的目的就是为了戒除碳水。这种减肥方法是比较有效的，但是需要的是你的执行力和对美味食物的抵抗力。
二、去油法
有许多人日常要面对很多应酬，其中吃火锅是必不可少的。我们都知道火锅里一般都是一层厚厚的油脂，如果吃了肯定会体重增加，那么应酬又不能轻易推掉，怎么办呢？有网友建议，涮完的菜可以在自己面前放一杯水，吃的时候涮一涮将其中的油脂全部去掉。也就不担心体重了。
三、有氧慢跑
有氧慢跑算是一些不适应高强度运动的减肥党的福音。如果你可以每周3次坚持至少5公里以上的有氧慢跑，瘦身绝对是有效的。但是切记不要天天跑，膝盖容易受伤。
以上就是一些简单且有效的减肥方法，但是最管用的当然是“管住嘴，迈开腿”了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喝过青汁。青汁减肥，但是它只是排毒的，但是我也没有瘦下来，我建议大家不要买。还有在我们来姨妈期的时候可以暴瘦。空中自行车，嗯，我们就可以瘦大腿。就是我建议在姨妈期，如果你非常疼痛，我建议你不要去尝试。因为每个女孩子都有姨妈妻嘛，姨妈期我建议你们我们去减肥。因为那个时候你肯定能瘦下来。还能缓缓解你的疼痛。
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