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为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？
我的,体重,效果为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是喝水都长胖的体质，从小到大我就不喜欢吃肉，任何家禽类的肉都一样。但是家里就我最胖，二十岁左右的时候，我每天早餐一个鸡蛋，中 晚各一个苹果，整整吃了8个月，没有吃任何主食，结果大病了一场，也没瘦几斤，从那以后我就正常的一天三餐吃，每天早上跑步，晚上过了八点就不吃任何东西，晚上10点睡觉，6点半起床锻炼，现在体重一直保持在88斤。因为我身高只有一米五[捂脸]好了，这就是我以上的减肥经历，希望可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要减肥最关键的一步就是两个字“坚持”，还有不要过度节食，过度节食会让身体健康出现问题，我分享一下我的减肥经验给你希望能够帮助你，我是从146斤开始到110斤用了3个多月，初期每天早上正常吃，米饭，面包随便吃，然后多喝温水，中午也是正常吃，下午也是喝温水，或是酸奶，晚餐不吃主食，饿的话可以吃苹果，香蕉，梨等水果，是水果就行，干果类也行，就是不能吃主食，特别是米饭，然后趁着不给自己找借口吃东西时间早点睡[呲牙]，我这样坚持一个星期后量了一下体重，what竟然没瘦还涨了体重，当时有点想放弃了，想想再坚持一下，又过了一个星期再量瘦了5斤，终于看见希望，因为这两个星期晚上都不吃主食，只吃水果，身体慢慢适应，两个星期后晚餐就什么也不吃了，白天两餐米饭吃的也不多，主要也面食为主了，我是6点以后就什么也不吃了水果也不吃，6点之前可以吃水果酸奶干果，这个时候效果很明显，一天瘦一斤，而且没有便秘，之后的每天都这样坚持，早餐，午餐正常吃，吃什么都行，但是记住一点吃8分饱就行不要吃撑，要想瘦的更快些就少吃油腻的，瘦到138斤的时候我开始做些拉伸运动，在网上找了些运动视频跟着做，拉伸一定要每天坚持，身体会很舒服，还能帮助消耗脂肪，中期到了瓶颈期，不掉体重了，这时候运动就要开始多一些了，我的瓶颈期一共维持了9天，一定要坚持，不要放弃，过了瓶颈期就开挂了一样天天都掉秤，身边人看见你都会看出你变瘦了，我这样减肥不遭罪，也不用过度节食，记住只要坚持晚上不吃，就一定能有效果，希望我的减肥经验能帮到你[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
全息减肥法，吃减肥药，针灸减肥法，我都试过，没用，要反弹，减肥速度太快都会反弹的，管住嘴迈开腿是真的
回答于 2019-09-11 08:43:50
禁食，跑步，跳舞，拔罐，其中跑步最有效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
人不可貌相，从事健身八年，本人金牌健身教练一枚，管住嘴，迈开腿，就是肥胖天敌
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步、跳绳、游泳、快走、羽毛球、、等等等，只要站着就不做着、尽量每晚都泡脚、合理饮食习惯、最后要贵在坚持哦，所以我减下来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥方法试过千千万，可惜我没有一个成功的
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