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为了减肥,你都试过哪些方法,管用吗?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
为了减肥,你都试过哪些方法,管用吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是个减肥达人!从我减肥三十多年的经验看,就是一定要忌嘴。现在减肥方法五花八门,但是最终都得控制饮食!不然体重是减不下来的!我这些年很少锻炼。也不吃什么减肥药,就是控制饮食!控制饮食不是不吃。是不能暴食暴饮,现在的人把饭都吃反了!早上不吃,中午对付,晚上大吃一顿,不运动就睡觉你不胖才怪呢!一定把饭吃对了!吃质别吃量!早上一定要吃饭!晚上可以不吃!受不了的可以少吃点稀的或是水果!这样下去就会很好的控制体重!
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题,
我是琪其,关于减肥,这段时间我正在进行打卡的计划中,我曾经用了很多方法,我不喜欢运动,自己属于易胖体质,就需要通过调理成为易廋体质,为了减肥,我也曾试过一天就吃早餐,但到了中午,晚上饿得发慌,这个方法破灭了,现在我又改为早餐吃个水煮蛋,加杯豆奶,中餐一小碗饭,晚餐一根黄瓜,唉还真有效了,一个星期瘦了五斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈,复工之后,确实大家都感到自己肥了不少,看到这个问题,我冥思苦想了很久,终于我找到了以下这个方法,既可以放松一下自己又能有非常好的减肥效果,来试试?
首先,我们想下自己是哪里肥,哪个部位比较不满意,主要是因为什么原因,还是一直如此呢
然后我们拿出一张纸,再好好想想自己打算怎么减肥,最想通过什么方法减肥而且自己又可以做得到的方法。
第三步,再拿出一只大头笔,把刚刚想的问题总结为一个字,"肥",然后把这个字写下来。
然后我们好好看看这个字,问问自己是为什么会很在意呢?最在意的是什么场合或者哪个人的目光呢?等等之类的
第四步,再拿出一把剪刀✂,我们开始来做下这个动作,能够快速减肥而且不辛苦很容易做到的动作,具体看下图操作
哈哈哈哈,减肥成功!是不是很开心
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于减肥,我是最有发言权的了,因为终身都在和肥胖做斗争。吃过减肥药,停药即反弹;体育锻炼,随着年龄的增长,和运动的停止也会反弹;节食,饥饿感不是一般人能挺住的,潘姐认为减肥最好的方法还是适当的运动加健康饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上少吃点饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃,真的管用!
疫情在家办公了3个多月,重了10斤,五一回来后开始节食减肥,早晨吃鸡蛋,终于吃蒸蛋和红薯,晚上不吃或者吃一点水果。
起初效果不是很明显,坚持了一个多月后,我开始每天靠墙站立20分钟,然后做一些拉伸运动,又坚持了一个月,开始有效果,腰明显瘦了,原本穿不上的裤子又可以穿了。现在体重恢复了正常,10斤已经完全减掉了!甚至还轻了一些!
现在,自己每天依然会控制饮食,但不会让自己吃的很撑。周末也会出去吃火锅,串串。个人觉得,一定要连续坚持少吃,一段时间,再去吃一顿火锅之类的,这样是不会有太大影响的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
经历了一年的减肥路程,我是微胖,在一年里,我瘦了15斤,我是一个不爱运动的人,就是所谓的躺瘦,能减下来就靠正确的饮食方式,一日三餐一定要吃,如果靠节食减肥,会反弹,所以我选择慢慢减,不要急于求成,早上吃好,中午吃饱,晚上就少吃,最关键就是晚餐,我们尽量在6点之前吃饭,不能吃太多,在吃饭之前喝一杯水,增加我们的饱和感,7分饱就可以了,6点以后尽量别吃东西,这样坚持一个星期就可以掉秤,长期坚持就可以了,减肥最重要就是少吃,不是不吃。爱美的妞们。加油吧,
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