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为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？
我的,体重,效果为了减肥，你都试过哪些方法，管用吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
从150减到现在的122我觉得首先是晚饭少吃一点，我没有特别的运动什么，而是把减肥融入生活，比如起床喝水饭前喝水饭后走走吃饭的时候多喝汤增加饱腹感，超过八点坚决不吃东西，吃主食就不吃零食，勤快一点能消耗体力的都尽量去做，不想做就潜意识告诉自己做这个可以减肥你就有动力了，能走就不要站，能站就不要坐，能坐你就千万别躺着，给自己买个称告诉自己我今天可以不瘦但是一定不能胖，(总结一下少吃东西多活动)让自己动起来就对了。一定要时时刻刻记住减肥这个词。时间长了就有效果了，而且把减肥变生活习惯不容易反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃，早上一杯豆浆鸡蛋，实在馋了以后加一根油条 中午菜多米饭少，晚上苹果如果还是饿就用毅力告诉自己别人都穿啥啥好看你可以吗长的不好看身材还不行坚持住那个时候就是这样告诉我自己那个期间我不太称体重（都的都懂），减下来以后就放假了回到家里，好吃太多让[泪奔]说多了都是泪
回答于 2019-09-11 08:43:50
我之前也算是易胖体质，是属于那种水肿型，很虚胖，为了减肥经常吃很少东西，但是我发现体重没有轻，人反而更虚了！后来我学习了营养学后，才知道问题的所在，我是属于长期营养不良缺乏蛋白质，代谢满导致水肿，后来我增加了蛋白质的摄入，减少碳水化合物的摄入，多运动！后来半年瘦了七八斤，现在体重一直很稳定
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在人们的生活水平提高了，活动量小了，身体开始发胖的不可收拾了。我试着节食减肥，结果失败告终，原因就是管不住自己的嘴，或是减了之后又反弹。我有试着去针灸减肥，又以失败告终，关键是它也减不掉啊，后来又试了艾灸。暴走。结果都不能达到减掉不反弹的效果。最近我坚持每天早晚各十分钟的健身操锻炼，我真的瘦下来了，而且不用节食，不用每天那么辛苦的折磨自己，终于在我的坚持下我的体重减下去了。有想减肥的亲们不妨试试，相信坚持下去大家都会变美的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是需要自己每天达到一定的运动量，还要合理控制饮食习惯，不要吃宵夜，运动有:跑步散步，开合跳，抬起脚后跟靠墙站立半小时，空中自行车等等，但是要坚持才能看到效果。现在有减肥药，减肥粉，减肥贴等等，不过我不建议你们用，很有可能踩雷！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥没用过很多方法，就是简单的管住嘴迈开腿。
日常三餐饮食，早餐吃的饱，中餐吃得好，晚餐基本不吃
晚上在小区里快走，大概时间在一到两小时左右。
快走结束的时候叫孩子下来再陪她打一会儿羽毛球。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要转变观念，真正要减肥成功并不简单，网上电视上说的那些都不可信。唯有辩证准确加正确的医理指导方能成功，否则白白浪费时间金钱。如果您想了解更多中医知识欢迎关注互动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
基本上该试的都试过了，就差没有拿刀割肉了，买减肥产品了，又不放心，但是吃到肚子里面的还是要慎重，试过很多方法，其实都没有什么效果，到最后了，还是要靠自律自己管住嘴，迈开腿，你靠那些药品什么之类的都会产生副作用的，只要一旦停下来，他就会反弹其实减肥的话还是适量的，有点运动比较好，少吃一点，根据我的长期减肥都没有瘦下来的经验，告诉最重要的还是要管住嘴，少吃
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