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长期神经衰弱，睡眠质量很差，快崩溃了怎么办？
神经衰弱,焦虑,睡眠长期神经衰弱，睡眠质量很差，快崩溃了怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天不要总执着的想一件事情，你总盯着这一件事不放，正常人都精神不正常了。如果白天工作很累，导致的神经衰弱，我建议你晚上一定要早睡觉，如果睡不着，或者工作不允许，那么尽量听听舒缓的歌曲去放松放松。如果平时一有时间就去做一下义工，你试试，肯定有收货。如果时间允许，请每天读诵或书写几遍心经。愿你每天有个好睡眠~
回答于 2019-09-11 08:43:50
年齡，性別，
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以试着运动，跑步，锻炼什么的，绝对会改善睡眠，你试试吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力过大！考虑的事情过多！不好！尽量去放弃一些事情！不要在乎过多的人和事！可以选择无压力生活一段时间！可以选择出去游玩一段时间！花点钱没关系！重要的是缓解心理负担！找到生活本质！不要把自己搞废了！出去大江南北走一走散一散！看一看！找回生活的意义！抚平心灵的创伤！钱是赚不完的！生命只有一次！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是的。我感觉根本原因还是社会压力大吧！如果自己事业爱情双丰收的话，每天都会睡眠好好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
调理睡眠，
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