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为什么学习了一段时间,后面会有一段时间倦怠,焦虑?
焦虑,自己的,你的为什么学习了一段时间,后面会有一段时间倦怠,焦虑?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 为什么有段时间会焦虑,会学不进去,手机看的时间比平时多一些,然后就不想学习,是不是这就是所谓的手机上瘾,前两个月在家都自觉学习,做题。这个月忙着做简历,做课件录视频,一时间特别焦虑,也要毕业找工作,学校紧逼着签就业协议说今年就业形势不行?越说越烦
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得无论做什么都有类似的倦怠期,我们不应该回避,而是解决它。就像慢跑一样,一天我和经常慢跑的同事围着200米的操场跑起来。初跑的我前几圈没什么压力,可是到八九圈是,双腿酸胀,喘着粗气,快要坚持不住了。同事鼓励我再跑两三圈就会好的,再坚持两三圈果然就轻松了许多,跑着跑着,大约十五六圈时我又感受到之前的困难。此时同事依然鼓励我,像之前那样再坚持,结果依旧如同事所言。记得那次跑步整整跑了一节课,没想到自己能坚持下来。由此来看,学习亦是如此,别无选择,让困难发生,你去解决它,过了那个坎就是艳阳天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、要做好学生的早期预防工作
焦虑症患者的心理障碍来自于幼年结下的症结,对环境的适应能力,外界压力的承受能力,面对困难的耐挫能力是后天形成的。家长、教师要掌握科学的教育方法,决不能走入误区。例如,要营造一个和谐欢乐的家庭气氛,建立互相尊重、民主的家庭关系(如父母不应无辜责备孩子,不应在孩子面前大吵大闹等);要有意识的训练孩子调节情感的能力,从小养成热爱劳动,自理生活的能力(如教育孩子做事情不能凭借自己的好恶感,而且要自己的事自己干,学会自理自立等);通过孩子的生活、学习、劳动培养他们勇敢,坚毅,沉着、果断的意志品质(如通过古今中外感人的英雄事迹以及媒体报道的诸多事实,培养孩子高贵的品质等);家长、老师对学生要少一点呵护,挫折教育,从小抓起。要让他们在逆境的搏斗中提高应付逆境,摆脱挫折的能力(如家长教师让孩子在学习课本知识外,应多参加社会实践,提高各种应对能力等)。
2、要加强对学生健康心理的培养教育工作
对于具有焦虑症反应的学生,首先要让他们树立正确的人生观和世界观,摆正外部世界和自我的关系:要帮助学生正确了解自我,正视现实。帮助学生全面客观和冷静地对待自己所遇到的困难和挫折。要鼓励(他们)述说内心的不安和焦虑,缓解压力,通过暴露内心困苦和恐惧,释放他们长期以来因被压抑而积累起来的心理疾苦。要帮他们分析产生焦虑心理问题的根源,指出学生产生焦虑心理活动的积极方面和消极方面,从而使他能正确把握自身的心理活动。帮助他们调整和完善自己的认知结构,逐步指导他们营造良好心境和防御焦虑过度心理的方法;通过长期的调整,逐步排除诱发焦虑产生的因素,增强克服焦虑的能力,使他们从焦虑症的阴影中走出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习有时是枯燥的,但更多的是对未来的不确定。暂且放下学习,先做好规划。中期规划,短期规划都要做好。可以使用列表的方法。制订好目标,细分到每天应该做些什么。然后按这些内容一项一项地去完成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何人做事可能都会有疲惫期,但是学习上不允许我们懈怠,尤其是初三高三这种改变命运的学习阶段,对于你为什么会出现疲惫期,该怎么改变你的疲惫期,希望我的回答能给你一些帮助。
一、为什么会有疲惫期,首先的可能是确实学累了,毕竟人的精力是有限的,精力耗尽了谁也会累的。再另外一个原因可能是你的知识学过一遍已经经复习甚至没有复习,就觉得自己都会了,所以会感觉有点不耐烦,这种情况与其说倦怠不如说自己浮躁。
二、我们该怎么克服倦怠期,首先要劳逸结合,学累了可以玩一会,或者练练字,换换脑子,给自己大脑一个充电休息的时间。如果是因为学过的知识不想再学了,那这个问题就严重了,首先你要明白温故而知新,复习多了,就会发现其中的奥妙,知识运用起来也更灵活多变,考试也更能从容应对,一定要塌下心来。如果实在不知道自己该学什么怎么学,那你肯定是认为自己都学会了,那就好好用大脑回顾自己的知识点,总有你想不起来卡住的,那你就明白复习的意义了。
三、错题本很重要。错题本往大了说是一种学习利器,因为上面写的都是你的易错点,说小了,那就是学习的一种“偷懒”的工具,因为错题本都是挑出来的不会的,没错的题百分之八十的可能都是已经熟记的,所以复习起来相对容易些,只要把错题运用熟练就行。而且错题本是在你考试之前系统复习不了的时候最有效的工具。
所以,最终的总结就两点,做好劳逸结合,养成一个总结错题本的好习惯。
最后祝你有个好成绩,也希望我的回答能给同样问题的人一些帮助,欢迎留言关注,互相交流!
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