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用嘴呼吸会变丑，那我每天都会跑步30分钟，那肯定会用口鼻共用，会变丑吗？
呼吸,嘴巴,氧气用嘴呼吸会变丑，那我每天都会跑步30分钟，那肯定会用口鼻共用，会变丑吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学运动，你跑步的时候口鼻共用是不会变丑的，你会因为运动而变美。
也许你在跑步过程中会遇到一些跑者用嘴巴呼吸，看见他们张大口来进行呼吸觉得不雅观，潜意识里会觉得用嘴巴呼吸会让人变丑；其实这种认为是不科学的，人为什么在跑步过程中会用到嘴巴呼吸呢？随着我们跑步的速度提升，如果只是用鼻子进行呼吸是无法满足我们需要的摄氧量，导致很多人在跑完步之后觉得疲惫不堪，总是上气不接下气。鼻子摄入的氧气量无法克服我们所需的摄氧量，所以得依靠自己的嘴巴进行呼吸，嘴巴能够摄入氧气量相对大一些，口鼻一起协调呼吸是最好的。所以你也别担心口鼻呼吸会变丑，你可以尽情的享受运动所带来乐趣。
其次，跟你分享一下跑步呼吸节奏的方法，一般来说慢跑可以采取四步一吸四步一呼，随着你跑步的速度提高，你需要进行调整，减少步数进行呼吸，比如两步一呼一吸，这样你跑起来节奏不会乱，自己也不会那么辛苦。
综上所述，用嘴巴呼吸不会变丑，请尽情的奔跑。请关注@黑不溜秋的体育黄老师 ，了解更多专业体育知识，一起成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是John宋会强，科学健身，终身学习。
在剧烈运动或者中等强度运动中，是无法单纯使用嘴巴呼吸的，因为要摄取足够的氧气，我们会本能地进行口鼻呼吸。
所以不用担心，30分钟的跑步请尽情跑。把变美的事情留在后面吧。
再说嘴呼吸变丑的问题，其实很多时候嘴巴呼吸是因为各种呼吸障碍，比如鼻炎，气管结构等，我们只是看着别人张嘴睡觉很丑，实际上按照统计，嘴呼吸和面部形态关系并不大。
想变美，瘦下来就行。大家觉得呢？
我是John宋会强，欢迎赞评转，我们下个问题见
别忘了关注哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
用嘴呼吸变丑是说你张着嘴呼气，吸气都用嘴。比如睡觉的时候张着嘴。就会变丑。跑步是用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气的时候嘴是闭着的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会
患了鼻炎，需要长年累月用嘴呼吸的人才会变丑……
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好很高兴回答你的问题
长期用嘴巴呼吸会改变人的脸型，至于美丑与个人的审美有关。正常情况下用鼻腔呼吸，鼻毛可以有效阻挡空气中的灰尘及细菌，而口呼吸不能有效对空气进行过滤，属于不健康的呼吸方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果抽到极致，就是美。
回答于 2019-09-11 08:43:50
净扯淡，我就是用口鼻呼吸的，比如说感冒，鼻子不通的时候，就因为用嘴呼吸会变丑，那不得要命啊，还有我本身就丑，再用嘴呼吸不会变得更丑吗！丑就丑吧，你说呢，还是命要紧哪
回答于 2019-09-11 08:43:50
那得看怎么理解美。如果用鼻子呼吸，脸型不会很宽大，气流朝下。如果只用嘴呼吸，因为进出气流，肌肉等因素，会让自己的腮帮，牙齿有外凸出的倾向。我这里没有图，长期下来肯定是不太好看。但是就跑步来讲，如果只用嘴呼吸，那么速度和运动强度都会被限制。只有口鼻并用才能确保运动的供养充足。
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