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长呼吸好还是短呼吸好?
呼吸,身体,空气长呼吸好还是短呼吸好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 有些人胡喜欢很短,几乎不经过深入。中国武侠有句古话叫气沉丹田,是有什么理解吗?求神回复
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
长呼吸短呼吸无好坏之分 无病正常就好。
我想说的是修道之人打坐(坐禅)达到一定深度时 呼吸出现的层次和长短是不一样 高深沉时会出现无吸气(也叫胎吸)呼如游丝 即用皮肤呼吸…
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据状况,平稳呼吸!
回答于 2019-09-11 08:43:50
自然呼吸,老子曰大道自然
回答于 2019-09-11 08:43:50
长呼吸好还是短呼吸好
呼吸的长短要怎样才合格呢?
因此常做深呼吸保健康,要改变呼吸的习惯,每一口都要慢慢的吸满,吸到肺泡充气的最底部,然后再把它呼出去,很彻底地呼出去。只有在这种情况下,我们肺里的废气才会被倒出来,和新的空气彻底交换。 数息深呼吸功法类似气功练气的方法,是一种深呼吸运动方式。 姿势:坐正以后,将胸骨打开,把手放在腿上,下巴稍微垂下来,小腹轻轻收住,全身都放松,用肺来呼吸。 功法说明: 1.用数息法: (1)先用口呼气把体内浊气火气吐尽。 (2)再开始吸气心里面默数一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。 (3)记得吸完以后,轻轻收一下下巴,呼气是再重数到10X2,即一、二......二十。 (4)再吸气再重数至十,不断重复循环。 注意:(1)吐气是吸气的2倍时间,让气能充分扩散至体内各部份,提升身体细胞的含氧量。 (2)大概吸气数到十是标准了,数八勉强算是及格。若能每次吸数至一百多,当然这不是一或两年的功夫了,要能把呼吸分到这么细,全身已经像海绵一样柔软。 (3)如果要闭气。正确标准程序和时间是吸气(10) →闭气(20) →吐气(20) 循环。 闭气,尽量不要在身体吐尽空气后执行。同时闭气的时间可以先和吸气时间一样长,慢慢训练至同于吐气时间,但不要超过吐气时间。 2. 重点在息相是要轻、细、慢、长的呼吸越好。细到听不见呼吸的声音才可以。呼吸越慢越长的时候,其实吸入肺的空气会越多,呼吸越快,越短的时候,反而吸进肺的空气越少。 3. 呼吸对了,会有两种常见的状况。第一种感觉是会觉得热起来。第二种是气在通行的感觉,就是在脸上、手上、脚上会有一点、一点麻麻的感觉,很像小小的针在刺一样。 很多人以为,人的身上有一条管子,直接从鼻子→气管→小腹,因此产生错觉,认为可以直接将空气吸入小腹。其实腹式吸气的时候,肚子要大起来空气才能到肚子,那是错误的。正确的呼吸方法是横隔膜的凹凸运动,腹部随着气起伏即可。反而是吸气时腹部凸起时,要轻轻地收肚就好了,让横隔膜上升。这时所有的空气,事实上都会走到肺部里面交换空气。当然肚子轻轻收的时候,空气中“灵能”就会钻入下丹田火鼎中炼制。 呼吸的长短就控制一切的枢纽。要记住,“呼吸”虽然是一个简单的动作,却是生命奥秘的钥匙,更是养气的关键。当然这种深呼吸就是在身体里增加氧气,你血液里的含氧量升高,身体就自动会去运用这些氧来燃烧脂肪,充分把多余的能量消耗掉,使的能量不会转化成脂肪,过度累积,让身材变形。同时含氧量高的身体,就像一台功能良好,设计精良又完美的机器,具有自我调节能力,自动会将应有的功能发挥到极至,不会老是出问题,运转不顺。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要长呼吸,也不要短呼吸,采取静静地自然地,无意识呼吸。这样对健康有好处。
为了锻炼肺呼吸,每天抽半小时,在早晨,或在晚饭后,在无人行动地方漫步,在漫步时有意识进行深呼吸,象体育锻炼,按一定时间,可使呼吸道的病消除,如没病,能使呼吸系统健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、深长缓慢的呼吸,可以滋养身体的细胞,给大脑和身体器官补充更多的氧气和能量,帮助身体消除多余的脂肪,清洁血液,排出毒素和废气,可以使身体更加洁净。
2、消除身体的紧张以及肌肉、内脏的疲劳,尤其对屏息、剧烈运动后植物神经紊乱的应急状态,是化解肌肉疲劳过程的有利因素,使肌肉细胞输送更多的能量和氧气。
3、增强消化系统功能和心肺功能,提高人体的免疫力,改善心理状态,控制情绪,对培养集中注意力有很好的效果。
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