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怎么快速走出低谷期?
低谷,自己的,人生怎么快速走出低谷期?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
注意事项
人生低谷是一种我们变得更优秀的状态,应该对其充满感恩感激的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么样快速的走出低谷期,推荐以下几种方式。
1.给自己放个假,放空自己。离开让你低谷的环境,一个人或者结伴出去旅游,看看沿路的风景和花草,体验一下不一样的旅程,与志同道合的人吐槽一下自己的近况,虽然不能解决问题,却可以调整心态,回来重新出发。
2.克服心病,直面困难。你的低谷可能是事业受挫,感情被拒或者生活不顺。可是,十年后回头看看这些都是小事,而且这不就是生活么?生活就是要经历酸甜苦辣才会有厚度,人生才算没白来。不要低谷,遇到什么困难直面而上就好了。大事从小处着手,难事从易处着手。在低谷中往前迈一步都是上升变好的。
3.去接触比你更惨更低谷的事物,对比才会发现自己原来没那么惨。所谓幸福都是对比出来的。去孤儿院看看那些被抛弃的孩子,去医院看看生老病死,你会发现自己有人疼有人爱,能自己更生,身体健康,立马心情变好。是的,低谷是心态在作祟。心态好了,生活天天有希望。
以上,共勉
回答于 2019-09-11 08:43:50
在生活中的不同阶段都可能会陷入低谷期,如果遇到这种情况,可以从两个方面考虑:向内觉察思考;对外寻找帮助。这也是我自己的真实体验。
一、向内觉察思考
1、首先是自我认同、接纳。低谷期人们会不自觉的产生自我怀疑,会有很多的不确定,此时很关键的一点就是信任自己的价值和基本能力,接纳此时出现的问题,把问题当做自我成长的一个礼物,只是自己暂时未找到打开它的恰当方式而已。
2、去辨识清楚自己在这个阶段的情绪和所遇到的事情,将情绪和具体的事情分开来处理。思考此时遇到的主要问题和主要矛盾是什么?找到后,将问题分解,再有目的去逐步解决。
3、给出自己调整的时间。在低谷期,也是养精蓄锐、自我调整的时期,所以要有一定心理准备,允许自己处在低谷期,不自我排斥就不会再增加内心冲突,相信时机成熟后自然会走出去的。
4、让自己有爱好。做自己喜欢做的事情时,人最舒展、自信,自我的掌控感也最强。这种感觉有助于增强自己的价值感,释放不良情绪。
5、做自己眼前能做的事情。有过爬山经历的人会知道,在山谷时,只要注意眼前,一步一步去登山,而不是被山的高度吓到,走着走着就会走出山谷的。
二、对外寻找帮助
1、看书拓展思路,从书中找到对自己有帮助和启发的东西。
2、对家人、朋友倾诉,让家人知道自己的情况,得到情感上的陪伴和有益的支持。
3、寻找专业人士的指导和帮助。可以有目的的向不同领域的专业人士请求帮助指导,从不同角度唤醒自己的力量
人生路犹如翻山越岭,总有起起伏伏,当处于低谷期的时候,就把它当做一个新成长的起点,当做一段不同寻常的风景吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多溜达,少睡觉,多喝鸡汤,少玩笑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只有经历过了,才知道有些事情不能做,有些事能做,如何快速走出来,还是取决于你的心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蓄势待发,不要在乎别人的眼光,坚持自己的路线继续走下去,要相信总有一天量变产生质变,你会达到人生巅峰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一方面你可以充实自己,把时间投入工作兴趣爱好等,分散自己的注意力,和朋友多玩耍,另一方面就是要是有缘分了,开始下一段感情,也会帮助你顺利走出来[玫瑰]
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