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节食减肥成功后恢复饮食只要每天摄入不超过基础代谢就不会反弹吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题最困难的是，你怎么知道你的基础代谢是多少呢，从生理学的角度看，每天的基础代谢是不一样的，甚至一天里的每个小时也都不一样的。

我们普通老百姓根本没有条件每天进入实验室环境的测量基础代谢。

而我们用公式算出来的基础代谢是指我们在常态下的年龄，性别，质量，而估算出来的大概基础代谢。

这个本身没有问题，而问题在于，当你进行了节食减肥后，你的基础代谢每天都在持续下降以应对节食行为，这是生理所趋，不以你的个人意志力而转移。

那么，你所知道的基础代谢就真的是身体的实际基础代谢吗

《严楞经》里说：见见之时，见非是见。

这也是为什么很多人用运动减肥，对抗基础代谢降低。

我的回答是，如果是节食减肥的，反弹的可能性，很高，很高。

用细胞学的话讲：脂肪细胞是有记忆的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得多少会反弹点的，只要把住量应该不会反弹太多，最少得坚持3个月才可以因为身体有记忆功能，三个月下来就没事了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

理论上是这样的，但是摄入不超过基础代谢，基本上也还属于还继续保持减肥的状态吧，真正的恢复饮食是不可能保持住的，我自身的体验就是，对于我自己这种易胖体质，只有一只减肥才不会胖，稍不留神，就胖起来了。

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