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孩子在家上网课期间基本上不出门了,身体健康怎么办?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
孩子在家上网课期间基本上不出门了,身体健康怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好。在家带孩子或者孩子在家学习,都会遇到这样的问题。无论在家或者在学校,当前孩子的活动量都会在质量和数量少的。
比较好的作法是在学习之后,安排专门时间,形成好的活动习惯。才能有较好的结果。
身体需要一个长时间的过程去适应环境,包括运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从过年到现在,学校和幼儿园持续放假,孩子学习只能通过网课实现,导致长时间看电子屏幕,没有固定下课时间,没有课间操,没有体育课,对健康确实不利。但是办法仍然有,比如:
1.和上学时同样时间作息,这样不但可以保证学习时间,还能保证充足睡眠。同样时间作息主要包括:和上学同样时间起床,同样时间吃早餐、午餐、晚餐,同样时间写作业,同样时间睡觉。
2. 学习之前:由于在家上课省略了上学放学的路程,减少了活动,所以开始学习之前可以先锻炼身体10-30分钟。原地走路、原地转圈,拉伸胳膊腿都可以。
3. 学习时:
(1)定闹钟:上课闹钟、下课闹钟、课间操闹钟。(2)定课表:上午学习哪几门课?每门课学习多长时间?下午学习哪几门课?学习多长时间?
4. 锻炼身体:由于一天大部分时间待在家里,所以要专门锻炼,不但活动身体还能防止成为胖墩。每天半个小时就可以,可以原地跳绳、原地做广播体操、原地跑步,或者在家里来回走路。
孩子的睡眠时间有保证,学习时间有保证,有上下课时间的休息,有专门的身体锻炼,健康就有保证。当然,这需要家长的帮助与监督。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我简单说说自己的做法:
1、担心视力有损?我有小法宝——电视果,可以投屏电视,毕竟可以让屏幕与孩子的距离远一点。我是京东超市买的,即买即送到户,非常方便。
2、担心锻炼不够?我有小妙招——楼道栓个布条用羽毛球拍去打;带孩子在人口稀少的路上骑行;在家跟我跳操…只要有坚持运动的好习惯和意识,相信方法总是会有的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
网课确实很让人头疼,天天看着电脑和手机,眼睛疲劳,身体懒散,最好的办法就是利用休息时间,做一些简单易行的身体操,多看看远处的风景,饮食上多吃一些清脑明目的东西,节假日多出门走走,疫情期间,出门注意防护哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
家长可以带着做一些网上发的简单的体能课 毕竟疫情期间还是少出去的好 生命安全最重要 网课只是暂时的
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子在家里上网页课。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不出门,也可以在家锻炼身体啊。一是换上运动鞋,每天在屋里各个房间来回慢跑30分钟,也可以有效果到达锻炼身体的目的。二.可以跟着电脑视频做操,广播体操,或者回春医疗保健操,瑜伽,或者办公室健身操等等。等熟悉动作以后,可以改为使用音频跟着做操,这样可以有效地保护眼睛。三,家里如果宽敞有条件,可以买个跑步机,孩子可以在家适当锻炼。关键是让孩子选择一样他喜欢的运动方式,这样有利于坚持这项活动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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