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我是一个易胖体质,怎么样可以健康的减肥?
体质,胰岛素,脂肪我是一个易胖体质,怎么样可以健康的减肥?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是易胖体质,就是感觉喝水都能胖,疫情期间更是体重上涨,但是根据一些别人提供的方法和合理饮食,也是达到了减肥的效果。首先就是不能节食,这样不仅伤身,而且容易反弹。也不要去吃一些零食,不要吃宵夜。但是饮食一定要合理,不要吃的太饱,晚饭可以少吃,或是用水果代替,但不建议不吃,其次就是晚上睡觉之前可以做一些拉伸运动,早上起来空腹喝杯水,跑步,这样效果更好。健康的减肥就是合理饮食加运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多动
回答于 2019-09-11 08:43:50
易胖体质,首先分析胖的原因,是不休息饮食,还是体寒吃的不多,但是全身新陈代谢不好。
分析原因,再从饮食入手,首先不能暴饮暴食,少吃垃圾食品,吃饭不要吃太饱,有一个良好的心态,不喝冰水,把热水当饮料,注意腹部保暖,促进新陈代谢,注意各个方面,少吃甜食
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有个朋友也是易胖体质,但是她特别自律,每天早上晨跑(有氧运动都可以),就是一直坚持,身材保持特别好。
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