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上热下寒的体质平时生活中要注意些什么?
食物,身体,体质上热下寒的体质平时生活中要注意些什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
上热下寒的体质平时生活中要注意些什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!
经常泡脚:由于脚底有很多穴位,经常泡脚可以让这些穴位通络,而且对于手足冰冷的人来说,经常喝酒能够让足部暖和,从而有效改善上热下寒的体质。
少吃上火的食物:比如热性的水果荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;调味品中的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等;还有各种烧烤食物、辛辣食物、油炸食物等。经常吃上火的食物容易加重身体的火气,从而更容易让身体上火而导致一些疾病,因此在平时对于上火的食物要少吃,要尽量保持饮食的清淡,多吃一些热性不高的水果蔬菜。
要有足够的休息时间:长时间熬夜就会让自己的睡眠不足,在睡眠不足的情况下就不能够让身体的器官都得到休息以及恢复,就容易让自己的内分泌出现问题,这样就会让身体的免疫力下降,也就容易让身体津液不足而出现上火,因此在平时要有足够的休息时间,保证自己有足够的睡眠。2020.03.12
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在人上热下寒的体质很多,主要就是生活方式造成的,如果平时多注意一些,身体就会更健康。
夏天,人们在空调房里,很少出汗,你不喜欢晒太阳吧;大家还喜欢吃冷饮降温吧。现在家里的餐桌上鱼肉不断,吃得厚腻又精细,导致消化能力弱,脾虚湿重,这样就赞成身体不太健康,这些就是现代生活方式造成的疾病。
咱就说一下,上热下寒的体质,平时改注意那些:
一,不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或者滋腻味重、难以消化食物,如生黄瓜、豆腐、猪肉、花生、香蕉、粳米等。
二,还有体寒的人,不宜喝绿茶,绿茶性寒。大冬天吃水果,也很有害,水果也是寒凉食物啊。尽量少吃,或者做熟吃好。
三,平时注意保暖,不要熬夜,晚上睡觉前热水泡脚,在搓一下脚心;在拍打一下小腿内测,对脾胃的保养好处多多。
大家平时多注意点好的生活习惯,身体棒棒,吃嘛嘛香,那种感觉多好啊,大家一起努力,一路向健康出发!
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时应该注意少喝冰水,每天晚上多用热水泡脚。我本人就是体寒者,到了冬天手脚冰凉,但只要用热水泡脚后第二天就会改善很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
好像是不吃,少吃凉的冰的。吃热乎乎的饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上热下寒的体质,一是吃中药调整。二说不客气的话,就是懒病。勤快起来,多走路多干活多运动,使气血下行,慢慢会有所改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上热下寒体质,晚上10:30前睡觉,晚睡和熬夜会加重上热下寒,另外睡前艾叶煮水泡脚15分钟,引热下行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃辛辣油腻
回答于 2019-09-11 08:43:50
你需要找个医生调理
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