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请问大家，自己每次运动刚开始累的不行，后来就渐渐没什么感觉，包括运动结束之后，这是怎么回事？
肌肉,时候,疲劳请问大家，自己每次运动刚开始累的不行，后来就渐渐没什么感觉，包括运动结束之后，这是怎么回事？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
说明
当身体达到了巩固阶段的时候，不管在环境条件变化的时候，动作技术也不会遭到破坏，同时由于内脏器官的活动与动作动作配合的协调练习的时候也会感到省力和轻松自如
但是即使发展到了巩固的过程，也并非是可以一劳永逸的，一方面还可以再继续练习巩固的情况下，精益求精不断提高动作的质量，使动力定型更加的完美和巩固，另一方面如果不再进行练习，巩固了的动力性还会消失
【总结】
1）自己每次运动刚开始累的不行，后来就渐渐没什么感觉包括运动以后，身体逐渐适应了但是并不是一直保持这样的感觉的，当你停止许久不练习的时候你就又回到了一开始的初级阶段要一段的时间才会到巩固的阶段
2）有的时候会员休息一个月两个月甚至半年不练习的时候就说怎么哪哪都不行了以前都可以现在却下不去了，如果想运动就不要停止不要以为现在练的挺好就可以管一辈子是需要一直维持下去的
那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了我们下次再见
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回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要看你跑步锻炼的时间 像我是晨跑者 现在四月二十号左右的时候我是早晨五点一刻出去跑步 第一公里是我每天七公里定量最慢的一公里 就像你说的是的 根本拉不开拴 如果你要是下午或夜跑的 你的问题就是热身的问题了 去网上学习一下如果跑前热身
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种现象在生理学上称为“极点”，人体由相对安静状态进入剧烈运动时，工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。
不经常锻炼的人，“极点”现象出现早，持续时间长，反应强烈。长跑中出现“极点”现象时，应坚持下去，不要停止运动，必要时可适当降低运动强度，注意控制呼吸频率和增进呼吸深度，延缓呼气，都有助于消除“极点”现象或缩短它的持续时间。
剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，会产生一种非常难受的感觉，感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，不愿意再继续运动下去，这种状态叫做“极点”。
极点出现后，个人意志和毅力再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，乳酸的清除加快，极点出现的现象及症状就会逐渐消失，生理过程将出现新的平衡。这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是因为人体需要组织运动的肌肉、骨骼和各个神经元慢慢适应了运动的频率和强度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一个适应过程，比较正常。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是喜欢运动的一波人之一，按照你的说法，我也有，这就是应该你已经习惯了这个运动，你的身体也慢慢的适应了
回答于 2019-09-11 08:43:50
说明你的热身时间不够，质量不好。很多人运动前就随便摇摇胳膊，踢踢腿，就开始正式项目。热身时间最少15-20分钟。让心率达到中等水平。各个关节要活动到。光热身就能讲一节课。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常的，四十分钟到一个小时的时候最累，运动到一个半小时后就不觉得疲劳和累了，身体机能已经适应了！
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