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在家学习的时候会不由自主的分神，怎么解决？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在家学习的时候会不由自主的分神，怎么解决？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

家是温暖的港湾，是累了可以减压、开心了可以放声大笑、委屈了可以毫无顾忌地释放的地方，但由于小区里总会有大声喧哗、装修等各种噪音，很容易受到影响，在家学习往往效率不高，不由自主分神。这该怎么办呢？

影响学习的几个重要因素包括：环境、计划和约束。在家里学习没有了学校的学习氛围，计划性也少了，如果家庭和自我约束放松了，那就肯定会不由自主的分神。

所以，要解决在家学习不由自主分神就要从环境、计划和约束几个方面分析。

第一，橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。想要学习好，首先要创造一个好的学习环境。如果家里面然比较多，又有许多小朋友或者爱玩的长辈，那就跟家人商量收拾一个安静的房间或者选择去学校自习室、图书馆之类的适合学习的地方。环境改变了，学习的心理慢慢也会跟着改变。

第二，凡事预则立不预则废。学习和打仗一样，是需要好好计划和准备的，今天学什么、，明天学什么、一个月以后要达到什么目标，一定要做好机会，而且越是近期的就要越精细，并且时时提醒自己，时时检查完成情况，以此来督促自己。

第三，没有“头悬梁锥刺股”的毅力，就要远离诱惑，让自己不至于沉迷于游戏而不可自拔。统计显示，在家里受电视、手机、游戏机等电子产品诱惑的几率远高于在学校或者工作单位，所以，要像在家里学而不分神，远离那些让自己分神的电子产品或娱乐活动至关重要。或者给自己定下目标，只有完成既定任务以后才可以去玩耍，只有这样才能让自己更好的保持学习状态而不至于在学习中被频频打断。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1 每个人的注意力都是有限的，我想无论是在家还是在学校，每个人都有分神的时候，希望你认识到我们人类还没有发展出完美的专注力。

2 当然你的困惑是在家里会更容易走神，可以值得肯定的是你很希望更专注的投入学习。

3 我建议你去分析在家的环境是否给你的学习带来干扰: 例如温度，光线，噪音等自然环境; 还有学习环境是否干净整洁，如果有桌面有很多与学习无关的东西:例如食物，饮料，玩具，电子产品等,及时整理有助于减少不必要得分神。另外家庭成员是否会经常打扰到你: 家人之间的关系，父母是否抱怨和否定你的学习，是否过于溺爱而干扰或干涉到你的空间。

4. 给自己制定一个可行的学习时间表，制定具体可行学习目标和学习计划。当我们有具体目标时会更容易集中注意力。如果是听网课时走神，建议提前预习，找到听课的关键内容，也会有助于提高上课的专注力。

另外适度的运动可以缓解大脑疲劳，学习当劳逸结合，如果运动量不够会导致大脑神经过度紧张而无法放松，自然影响专注力。

希望对你有帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我目前为止有一半的时间是在家工作，分享一下我的经验。

1.制订一个自己的工作目标

2.制订一个工作计划和时间表

3.每周一次工作总结，给自己和最亲近的人看，让他或她作为监督者

持续一段时间，

每天早上或晚上抽时间听听网络上的优质课程，作为鸡汤也好，鼓励也罢，从中一定有收获。

我用以上的工作方式这两年取得一定的效果，不防参考一下，也许可以帮到你的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先很高兴回答您的问题。

在家学习的时候会不由自主的分神怎么解决呢？

我们每个人可能从小到大都存在这样的问题，或者说是大多数人存在这样的问题，就是环境对我们的影响是非常大的。而环境对学习的影响就更大了，学习最佳的场所就是学校，在家里学习这个环境就不太好，因为在家里学习这个环境，就会使我们变得懒散。所以我觉得如果在家学习的时候想要不分散注意力，不分神的话，可以从以下方面可以进行考虑。

解决的办法：

第一，设置闹钟。把作息时间尽量调整了，和学校一样。不要因为是在家里而就晚起晚睡。第二就是要制定学习计划。就是这一天的时间，我想要达成哪些学习目的，要自己做一个规划，要做一个计划。比如上午学什么，下午学什么，几点到几点学什么？几时几分开始休息，休息多长时间，都有一个计划，然后就按照这个计划进行执行。第三，制造环境。在家里，毕竟不跟学校一样，所以我们要自己去制造一个环境，一个学习的环境，比如说单独的一房间，比如说单独的一个区域。尽量让这个区域不要与外界接触，以免影响你的注意力。最后，执行力。这个执行力是非常重要的，就是我们制定也好，找个环境也好，还是做计划也好，这所有的一切都需要我们去认真努力地去完成，去执行。如果不执行的话，所有的努力都是白费的。

祝你成功，希望能够帮助到您。

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