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孕28周，双胞胎，妊娠期糖尿病，除了柚子、苹果、猕猴桃，还能吃什么水果？
血糖,水果,糖尿病孕28周，双胞胎，妊娠期糖尿病，除了柚子、苹果、猕猴桃，还能吃什么水果？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好亲，我也是个孕妈，虽然没有妊娠血糖高，但也研究过怎么吃的问题。鉴于妊娠糖尿病的原因，吃水果注意以下几方面就没问题啦！
1、尽量选择含糖量低的水果
孕期想要控制血糖，就要吃含糖低的水果。含糖量低并不是单纯看味道甜不甜，而是看血糖生成指数（GI）的高低。血糖生成指数（GI）指的是吃了某种食物之后引起餐后血糖反应的指标。血糖生成指数越小，意味着这类食物升高血糖的能力也越小。选择低GI的水果，比如樱桃、柚子、桃子、苹果等，是相对安全的。
2、孕期每天控制水果的摄入量也很关键。糖量较低的低GI水果同样需要控制摄入量。哪怕水果的GI指数再低，吃的过多也不利于控制孕期血糖。所以建议每天摄入的水果总量不要超过200g，重量大约相当于一个中等大小的苹果。
3、孕期每天什么时候吃水果也是有讲究的！如果想要吃水果，尽量选择在两餐之间吃水果或睡前吃水果。不建议餐前或餐后立即吃水果，因为一次性摄入过多碳水化合物容易造成胰腺的负担。
4、吃水果比喝果汁要好。用水果做的果汁一般会损失一些膳食纤维，孕妇喝完果汁后，孕期的血糖反应一般会比较高。换个角度来说，水果体积比较大、孕妇吃完后饱腹感强，更有利于孕期血糖的控制。
5、吃完水果后再查一下自己的血糖情况。不同的人对不同的水果，可能产生的升糖反应不一样。家里有条件的话，可以在吃水果前后进行血糖监测。如果吃完水果前后，血糖变化不是很大，那么可以放心吃这种水果；如果变化比较大，需要看看是不是吃的水果种类不对或者是吃得太多，下次再做调整。
希望我的回答能帮到你，祝我们都能顺利生产！
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果、李子、还有普通的葡萄、芦柑、柚子，这些都是GI比较低的，就是带点酸的，GI是比较低的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你去查唐耐了么？如果糖耐没过就少吃点水果吧
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