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减肥是应该先把胃缩小，还是运动减肥？

身体,饮食,体重减肥是应该先把胃缩小，还是运动减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 减肥断断续续，减肥成功的人说先不吃饭，把皮饿的送下来，然后再运动，如果刚开始就运动会显得很壮

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

同步进行

回答于 2019-09-11 08:43:50

我最近刚好在减肥，而且一个月减了七斤，看看我的方法是什么吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥主要是注意控制饮食不是不吃饭，少吃米饭稀饭猪肉类，多吃青菜。运动要坚持一开始体重会稍微上升一段时间后就会慢慢降下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先很高兴回答您的问题

我建议运动减肥，因为我现在就在运动减肥

1运动减肥很健康

2提高免疫力

3在不节食的基础上运动不会损伤身体

4运动使人精神，有气质

5提高新陈代谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

先节食，搭配一些养身餐把胃缩小，再运动。是蔡依林在采访的时候说的，我觉得很有道理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃饭多喝水就能减，贵在坚持，一周就见效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥的方法有很多种，缩小胃是属于医疗减肥的一种辅助方式，减肥因人而已，如果过于肥胖，胃口较大的时候，先应当缩小胃，然后运动减肥，如果只是正常肥胖，就选择其他科学的减肥方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥应该多运动，主要是看你要减那部位根据所要减的部位，在这里说两种女人最易胖的部位减肥方法：

第一种，大肚腩减肥方法：平躺，双腿伸直，双脚并拢,缓慢的抬起来，与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

第二种，侧腰赘肉减肥方法：1：一个是转呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟)，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了；2：站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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