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强迫症患者面对侵入性的想法，应该怎么处理？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

强迫症患者面对侵入性的想法，应该怎么处理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们来看来侵入性想法如何困扰我们的。

想法: 有侵入性想法

认知: 觉得这样的想法不好，要除掉这个想法。

想法被强化: 因为你一直在想它，于是这个想法得到了强化。

情绪:更加烦躁不安痛苦。

从这里我们看到强迫性想法是如何被自己喂养的，你越想除之而后快，你就花了更多时间和精力在关注它，它就变得更强大。

所以打破对它的持续关注才是解决之道。当侵入性想法到访时，不用害怕它，告诉自己:想法只是想法而已，并不会改变这个世界。开门迎接它的到来，然后让它自己待一会，你不去理会它，做自己该做的事，例如工作，学习，或者冥想。

没有什么东西是永远不变的，除非你一直在施力来维持。对于侵入性想法，忽略它吧，让它自由的来来去去。给它自由也是给你自己自由！

回答于 2019-09-11 08:43:50

强迫症者出现的侵入性想法，本身就是一种不可自控的强迫症状。

想着怎么去处理它，本身就是强化侵入性想法出现的原因。无论是强迫性行为还是强迫性思维（侵入性想法），统称强迫症状，其产生的根本原因是内心存在对某类情形产生的焦虑。

强迫症状本身就是一种缓解焦虑的方式。强迫症状的消失，是要靠找到产生焦虑的原因，并消除之，才能得以实现的，而不是处理强迫症状本身。这就像感染了发烧，不能指望退烧能解决感染的问题一样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

强迫症患者面对侵入性的想法，应该怎么处理？

这个问题，应该是一个强迫症患者提出来的。强迫症，基本都是突然地侵入式想法，这叫条件反射。

对于重一些的强迫症患者，如果大脑出现这些念头，是到了某些刺激点，焦虑自动出来了，这是发作的过程，往往自己控制不住，因为焦虑害怕，这时的思维也会随着强迫走，完成一次发作。这时是处理不了的，因为怕，有的说你别管他，实际管也管不了，控制不住，有的说，做你该做的，这是只能强迫，做不了的别人，外加痛苦，害怕。

问题的解决方法是不让这些可怕的想法的侵入，就是不让这个自动化思维起来，这需要了解自己为什么怕，条件反射是怎么建立，焦虑的源头在哪，不合理认知是什么，为什么到了那些点，那些时间发作，这些都清楚了，在学习暗示放松训练，只要能把焦虑降下来，就可以理性思维，害怕的念头就不会在大脑出来。

我说的这些实际就是调整强迫症的具体方法。