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人一般在什么时候会产生“焦虑”?要如何解决?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
人一般在什么时候会产生“焦虑”?要如何解决?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为过度思考问题,比如担心或者着急,长期失眠容易引起焦虑。产生焦虑的情绪不是一天两天就能缓解,需要一个调养的过程,也需要药物治疗。最好是去看看医生,说明情况医生会根据实际情况做心理调治和药物调治。
我有过焦虑情绪,都是因为一些解决不了的事情,过度思考导致失眠,白天头疼没劲,干什么都打不起精神,容易着急生气。调解的方法是自我调解,出去运动听音乐,和同事聊天,最后都得到了缓解。
我有个同事长期失眠导致偏头疼,长达两年。特别痛苦最后到医院看医生,吃了治疗焦虑症的药,现在好多了。睡眠好转,偏头痛也没有症状。
女人一般在45岁——55岁更年期期间,由于体内激素的变化,也容易引起焦虑。主要症状还是失眠、易怒、偏头疼、没精打采。如果症状很严重必须去医院找医生,对症下药会好的很快。不要硬挺着,自己遭罪,影响工作和家庭。
我个人主要是家庭琐事引起,母亲身体多病,慢性病治疗效果不明显,担心过度引起焦虑。老是考虑找到最佳治疗方法,但是没有起色,一直压在心头,引起焦虑。
还有就是自己身体出现状况,毕竟快到60岁了,有时候做事也是力不从心,失眠也有出汗也有,想不开事情也有。虽然整天吃喝玩乐,那些都是好的时候,不开心的时候都不拿出来给人看。自己背后调解,都能得到缓解,所以都不算个事。谁到了中年没有点事啊,这是人生常态。只要早晨起来,轻松吃饭上班都是不错的状态。
所以焦虑不可怕要及时调解,不能任自己的情绪越来越糟。做什么事开心能让自己高兴起来就去做,实在没什么可做,听一段相声让自己大笑起来也是很好的情绪宣泄方式。
以上是我个人我的体会,不知道这些是不是焦虑我的症状。今天也是不太好,偏头疼打不起精神。午休好好休息一下看看能否缓解。
个人看法仅供参考!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一般在什么时候会产生“焦虑”?要如何解决?
心理学鼻祖弗洛伊德说过,研究焦虑是最有意义的,事实也是这样,几乎所有的心理疾病,都和焦虑密切相关,比如神经症中,焦虑症就别说了,强迫症担心手洗不干净得病,门关不好丢东西,问题想不明白造成损失,但系自己失手害了别人等。疑病症是担心得了治不好的大病,社交恐怖症担心别人说什么,担心自己表现不好,担心别人看出什么等。抑郁症是担心自己的能力和将来,担心自己做不好别人不满意等。失眠是担心睡不好影响身体健康或影响工作学习。神经分裂症中有被害妄想是担心,认为别人害自己等,基本都是焦虑。
焦虑的产生途径有,焦虑是对未来的不确定性事情的担心,对问题的不合理看法会产生焦虑,比如杞人忧天,担心天塌下来。受刺激形成条件反射,如一朝被蛇咬十年怕井绳,到了那个环境会自动焦虑。敏感多疑没有安全感的性格容易紧张焦虑。基本都是大脑想出来的。
焦虑对人的危害很大,尤其是高焦虑,如内心痛苦,躯体症状,胸闷气短,心慌心悸,头痛头晕,尿频尿急,睡眠饮食不好,体质变弱,免疫力下降,肠胃功能受损,神经递质紊乱,五羟色胺,多巴胺减少,女性月经不调等。
消除焦虑的方法分别是,改变不合理认知,建立新的思维模式,优化个性培养自信,这几个做得好,就可以消除焦虑,摆脱痛苦,回归正常的工作学习生活状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀答人一般踫到难以解决的问题,会焦虑,或是老人得了不治之症,或是孩子惹事,有时人真得很脆弱,焦虑时间长了,就会郁闷,长此下去会变成忧郁症,倒置失眠。以上都是由焦虑演变的,唯一方式,找到解决问题的出口,心放宽些,顺其自然为上策。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有了问题难解决,
焦虑过度睡不着。
别的事情想一想,
思维转个大方向。
出门路上跑一跑,
出身大汗身舒畅。
疑难问是抛脑后,
快快乐乐把歌唱。
看评论↘`
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑,是对未知的恐惧与担忧。
人会在紧张过度的时候,转变为焦虑。比如某些重要的考试,考核;比如在准备进入婚姻生活之前,紧张焦虑;比如女性在生完孩子之后,面对一个新生命打乱了从前的全部生活节奏,变得焦虑甚至抑郁。
首先,我们要认识焦虑,它的出现告诉我们,问题来了,需要去解决问题。而不是莫名地担忧过度。想做一件事情,有N种解决办法,把自己能做的解决办法罗列出来;想到最坏的结果就是自己都能接受,问自己,有什么可怕,有什么好担忧呢?
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