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为什么太极拳能养生？

太极拳,动作,关节为什么太极拳能养生？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

不是只有太极拳能养生，你只要练的好，军体拳也可以养生，生命在于运动，不在于你打什么功夫，那都是花架子，养生还得去养生馆，劳逸结合才是硬道理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果从辩证的角度来讲这个问题，太极并不能养生。

如果单纯学动作呼吸等，其实打套军体拳或者广播体操作用也差不多。养生的关键不是一套什么套路功夫。当然，太极拳有点用。但不是重点。不要太天真。

回答于 2019-09-11 08:43:50

题主你好，为什么太极拳能养生？比较玄的话，咱就不说了，用最通俗的话说，太极拳呀就是一项自我按摩的运动，按摩大家都按过吧，按摩是被动的，通过按摩师把我们身上的结节打开，经络疏通开，使形体和经络都舒畅。

下面是太极拳能养生的八大理由,大家一起来看一看。

1.腹式呼吸,扩大了肺扩量

2.气达四梢,强化了血液循环功能

3.汗腺通畅,保证了新陈代谢\u003e\u003e\u003e太极拳为什么这么火

4.对称运动,弥补了人体机能后天不足

5.用意不用力,提高了神经系统的敏感度

6.运动适度,保持了人体机能的中和态

7.长气致柔,防止了骨质、关节、韧带的老化

8.松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境

太极拳还对我们心灵产生无形的按摩作用，尤其是我们生活在大都市的精英人群，工作压力，生活压力大，精神经常处于紧张状态，而我们太极拳练习时要求我们内心平静，拍除杂念，放松自己，甚至是忘掉自我，忘掉他人，忘掉环境，把自己全部清空，无形中就是对我们大脑神经中枢起到按摩，练完太极拳犹如三年没洗澡，然后好好泡了一澡，那叫那个轻松自在！

回答于 2019-09-11 08:43:50

能，我认为是练的是意念，通过意念调动身体的每个部位，做到日日不辍才有效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

太极拳是一种意识、呼吸、动作密切结合的运动。“以意领气以气运身”，用意念指挥身体的活动，用呼吸协调动作，融武术、气功、导引于一体，是“内外合一”的内功拳。




重意念，使神气内敛，练太极拳要精神专注，排除杂念，将神气收敛于内，而不被他事分神。神内敛则“内无思想之患”，而精神得养、身心欢快；精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。




调气机，以养周身。太极拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。肺主气，司呼吸；肾主纳气，为元气之根。肺、肾协同，则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅增强和改善肺的通气功能，而且可益肾而固护元气。丹田气充，则鼓荡内气周流全身，脏腑、皮肉皆得其养。




动形体，以行气血。太极拳以意领气，以气运身，内气发于丹田，通过旋腰转脊的动作带动全身，即所谓“以腰为轴”、“一动无有不动”。气经任、督、带、冲诸经脉上行于肩、臂、肘、腕，下行于胯、膝、踝以至于手足四末，周流全身之后，气复归于丹田，故周身肌肉、筋骨、关节、四肢百骸均得到锻炼。具有活动筋骨、疏通脉络、行气活血的功效。

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