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为什么太极拳能养生？
太极拳,动作,关节为什么太极拳能养生？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
天人合一是啥意思？为什么太极拳能养生？
人法地，地法天，天法道，道法自然。
人法地就是人效法地上的万物，生、长、收、藏，春、夏、秋、冬，这都是自然。
地法天就是效法天，天只有两个东西，就是一阴一阳，一黑一白，一收一放，发散和收敛的气性。
天法道，天要效法道，道就是自然规律，最终人要效法自然规律。
所以，中医学认为：人生于天地之间，一切生命与运动都与大自然息息相关，必须随时随地与其保持一致，顺应天地自然之运行规律，使生命运动与自然规律成为有机的统一整体，这就是天人合一的思想！
大家回想，我们上课至今，都在讲太极拳，我们讲的太极拳所有的规律都在“法自然”，所以太极拳能养生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答：练太极拳能让人身体健康，每天坚持晨练，随着欢快的音乐节奏，轻松自如，一招一式，外柔内刚。长期坚持练太极，身体健康，心情舒畅，健步如飞，神轻气爽，有返老还童之功效，太极拳对人体健康有百益而无害。因此全国全民都极积响应。
回答于 2019-09-11 08:43:50
优美的姿态，需要反复的练习
运动都能提高身体功能、心肺功能、调节情志、增加幸福感；
幸福感的来源于大脑多巴胺分泌，多巴胺能改善情绪，长期运动可增加多巴胺的储存，这样在运动过程中，让我们的身体和大脑更强健，更有恢复力。
能让你慢下来的运动，可以让你的大脑更好的协同思考，如太极、瑜珈、舞蹈等，都是在思考动作的同时，让身体得到锻炼，大脑也得到充分的锻炼；
太极拳优势体现：
动作复杂，是对身体各关节功能的充分开发，每个动作都有非常细致的要求，属于多关节参与的技巧性有氧运动，所以练习过程较难，需要较长时间的练习才能做到准确；
而要达到动作的飘逸潇洒，需要反复练习至“熟能生巧”的过程，这个过程较漫长，在思考动作的过程中，会充分调动大脑，是对大脑的充分锻炼！拳论有“行气如九曲连珠”
从关节功能角度来理解，其实就是身体从踝、膝、胯、腰（核心）、胸椎、肩胛骨、肩、肘、手的连贯运动，可不是身体站起来，将手伸出去的运动，而是感知各个关节传递力的过程，将脚底的力依次传递到手上的过程；
肢体力的传递都简单，难点在于如何将上、下肢的力贯通？这就要求腰（核心）、胯、肩胛骨功能的稳定与灵活，又有“金肩银胯”之说，都是形象的比喻；实际上练的就是对身体的控制能力：核心的稳定能力、髋关节的屈伸旋转能力、肩胛骨上下回旋能力；当关节功能明显改善后，颈肩腰腿引起的疼痛也会得到较多的缓解！而且适合各个年龄阶段练习，年轻人练习感觉慢，可以多练习一些发力动作，这些动作都是对身体功能的非常好的动作，会充分的强化核心功能，有效缓解疼痛的问题；
而老年人，因身体各方面限制，需要以慢动作寻找正确的路线方法，以减少出现运动伤的概率！如果你不练习动作，只在大脑中把动作演示一遍，这也会对大脑充分锻炼，也就是传统功法所说的“心练”，其实也没有特别神秘，就是把自己动作在大脑中反复思考的过程，就像高考前，要思考自己学习过的各种内容，在大脑中过滤一遍，增强记忆一个道理，提高思维能力！
身体功能方面：
如果身体功能存在一定的功能障碍，在运动过程极易出现受伤问题，或动作不协调，会感觉到比较笨拙，俗话说就是“悟性差”；
其实跟“悟性”真没什么关系，是自已的关节功能受到一些限制，很容易出现其他关节代偿问题，这就是动作变形；其实谁都想练到动作正确，但不受控制；这也是好事，如果你能认真的去纠正动作问题，随着时间延长，会发现动作越来越简单，“悟性”也在提高；真是“悟性”提高了？只是自身关节功能充分开发后，在做动作时，轻松做出标准动作！太极拳的慢的好处体现
以某部位关节功能受限举例：如果过快动作，失误动作都会错过，反复练习不易找不出问题所在，慢下来之后，大脑思考能跟上肢体运动的节奏，能清晰感知自己各部位的情况，在多次练习后，就会逐渐发现问题所在，这也是关节功能提高的过程，这个练习过程，大脑在充分思考与肢体的配合，自身本体感觉也会提高，所以复杂运动更有利于锻炼大脑！
本体感觉提高对预防老年人摔倒，有非常好的调节作用！再以站桩为例，不是站着不动，在早期调形阶段，需要大脑思考身体位置，以及需要调整的地方，都是在增强自己身体的控制能力，当动作到位后，大脑才会放松，或思考问题更清晰！
古人总结的太极拳术语，都是对动作的精华总结，理解肯定会有差异，这也是魅力所在，争议中进步，我们都可以借鉴参考的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
太极拳，是国家级非物质文化遗产。涵盖了从精神，身体和情感方面的诸多好处。它有益于改善人们情绪，减轻抑郁症状，缓解疼痛，焦虑症，定期练习太极拳有助于睡眠。颐养性情，强身健体。现在国家大力推广太极拳，可见它的养生得到人们的认可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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