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太极拳中，何为松而不懈？

太极拳,自然,状态太极拳中，何为松而不懈？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 太极拳运动过程中要求的“松”，就是要人们在最舒适、最合适、肌肉最不用力的自然状态下进行运动，且由于每个人处于自然状态的动作尺度和限度因年龄、性别、体格等差异而各有不同，所以架子的高低、步幅的大小、旋转的角度等，均应因己而宜，在动作正确的前提下，能保持松弛舒适、肌肉不紧张用力的最大动作范围，就是每个人自身放松运动的最大限度。
太极拳自始至终的所有运动都要用意保持这种松弛舒适、肌肉不用力的状态而缓缓运行。由于所有的动作都是在极其自然松弛的状态下完成的，随着练功的深入，全身的肌肉和关节越来越松，而松弛的范围和幅度也会越来越大。周身也会越来越松活，而无僵滞，这样才真正学会了放松运动。此时肩自然沉，肘自然坠，腰自然塌，胯自然开，胸自然含，所有的要求自然达成，而非有意强求之。
那么，什么又是“懈”呢？所谓的“懈”，就是有意地向下松坠自身的身体重量。回想我们散步的那个放松状态，虽然周身松弛不用力，但谁也不会有意向下坠体重而使我们感觉到步伐越来越沉重，而我们打拳时一想松，我们的体重就有意地向下坠，脚下会越来越重，所有的关节被下坠的体重不断压缩，反而承受了很大的重量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

太极拳理论中有神如捕鼠之猫的说法，其中包含了太极拳的形一定含有猫科动物的运动模式和方法。如果在网上搜索猫咪运动视频，很容易发现很多猫咪绝对是运动天才，什么跳高跳远旋转追逐都玩得贼溜，什么一举动周身轻灵、一动无有不动、含胸拔背、几乎所有太极运动的要求，猫咪都能自然而然的做到。经常模仿猫咪的休息玩耍运动，再结合太极拳理论来练拳，应该比较容易做到松而不懈。个人理解懈是解心的意思，了解明白人体中心的部位、构造并能改善其功能。不是围着中心转动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

太极拳，松与懈的问题是困扰学习太极拳的入门门坎，

太极拳是一层理一层拳，在不同的层次有不同对松的体会和解理松的层度是不一样的，

初级的松是把气血沉降到脚底下去，在升腾上来，

在推手时的松是脚下有东西了遇外力时我用的是支撑力，千万不能用顶力，称为松而不解

太极拳真正到了高级境界松是松开后天意识，也就是识神，是人的左大脑，返到先天，是元神，也就是潜意识，是人的右大脑，就是无我，忘我，

太极拳，说白了练的是灵感性，越灵敏，感知能力，应变能力，识别能力就越强，

太极拳松到极致，松到顶点，化为虚无，先天一气从虚无中得来，才是真正内劲，

太极拳的慢练，慢到是动非动，慢到成静，静到极致生动静到顶点生灵，灵性发，

太极拳就是练后天返先天，

屏蔽掉后天所有头脑意识，

返回到先天本源心，就是先天一气，老子常说的那个道，

练习自我，追求无我，就是松，开悟觉醒方入门。

回答于 2019-09-11 08:43:50

松而不懈是指：劲松意不松。打拳身体如果不松就会僵硬，完全松了那就没力气，所以太极拳讲究阴阳，松和紧之间就是阴阳互动，只有这样发出的劲才是完整的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

太极讲用意不用力，也讲形松意紧，根本上就是，形体要特别松，用意要特别紧，一刻也不能放松。如果意识放松了，就是懈，松松垮垮，没有力，也没有变化，也没有准备，结果，碰到对方的一点力气，自己就垮掉了，这当然不是练拳的目的。不懈就要用意，这个意，一是要时时检查自己的形体是不是哪里没有放松，没有中正，赶紧调整，二是要守住中，避免执着于对手，三是用意八面支撑，以碰到外力时能够及时应变，四是耳目关注六路，警示各种危险。所以，意一刻也不能松懈，而形体则必须要松，这是太极的核心，其必要性就无须再谈了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

道家有言，阴从阳中取、阳从阴中求，又有孤阴不生、独阳不长的说法。松与紧，是一对阴阳辩证关系，松为阴、紧为阳。综合来讲，松从紧中取、紧从松中求。太极拳讲究周身一家，是一动无所不动的整体协调运动。这种周身协调运动对参与的各个肌肉群要求比较高，就是说参与每个动作的主动肌、拮抗肌、协调肌松紧（舒张收缩）要协调一致，说白了就是该松的松、该紧的紧，这才是太极拳要求的真松、真紧。如果该松的松了，而该紧的也松了，或者说该松的松过了、该紧的没紧到位，这就是所谓的懈。任何动作都是松紧辩证统一而做出来的，之所以着重强调松，是为了更好地改变习练者局部发力、动作不协调、松紧把握不准确的后天用力习惯而已。

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