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经常熬夜的人该如何调养身体？
的人,睡眠,身体经常熬夜的人该如何调养身体？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡晚起，少吃多餐，保持平常心，有效的运动，是健康长寿的基本生活方式。
经常熬夜是违反自然规律的，身体的五脏六腑，在每个时间点工作的侧重点是不同的，该睡觉的时候，你还在喝大酒，吃大肉，身体当然受不了。
当然，工作中必不可免，需要加班，也需要应酬。
弥补的办法，是保持充足的睡眠。泡一点清肝明目的菊花茶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
劝说，其中的利害关系，拿社会上的人与事做现实案例说与其听。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于身体来说熬夜就是对身体巨大的伤害，机体运转是有时间节律的，各种激素的释放与时间密切相关，心脏功能夜间是最弱的，熬夜就是对心脏的恶性透支，时间长了就会引起心脏功能衰竭。
生长激素，褪黑素，瘦素及糖皮质激素等等各种激素都需要在夜间睡眠状态下释放的。熬夜对身体的伤害是无法弥补的。
具体说经常熬的人如何调理身体，那就是强化心脏，动用心力储备。
有情提示:熬夜不可取，心脏不允许。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、熬夜吃点热东西 熬夜前要吃一点热的东西,最好是一碗热粥,可以益气养胃、暖胃避寒。不要吃难以消化的食物,以免因肠胃负担过重而使大脑缺氧...
2.
中途别上床小憩 熬夜无论多累,如果需要整夜上班的,中间都最好别上床休息。就像机器一样,突然打开、突然关上,身体会吃不消...
3.
洗热水澡再休息 下夜班后很多人会马上躺下,睡得天昏地暗,日月无光。其实,先洗个热水澡,松弛身心后再去睡觉,会恢复得更好。一般推荐睡3...
4.
洗脸冷热水交替 1.起床后用双手对双眼做顺时针方向按摩,约5分钟,可促进眼周的血液循环,避免或掩盖黑眼圈。2.洗脸时冷、热水交替进行...
回答于 2019-09-11 08:43:50
增加优质蛋白摄入
熬夜之后第二天早上一定要注意增加优质蛋白质的摄入，这样能够帮助补充身体能量，还能够提高第二天的工作效率。动物蛋白质含量丰富的食物有鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。
补充维生素
熬夜的人是很容易缺乏维生素的，在这样的情况下就要及时的给自己补充维生素。比如维生素A、维生素B群、维生素C、维生素E这四大维生素不得不补。
熬夜对肝脏的伤害是最大的，护肝片用上，本人只是建议。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己熬夜，感觉皮肤发黄，口臭，我就用生姜、红糖、玫瑰花、干龙眼、枸杞泡水喝，要天天喝。最好坚持一段时间。脸色真的会变红润哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题真的搞笑，熬夜肯定对身体不好的，因为违反了身体的自然规律。中医有治病不治已病，就是要防患于未然，等病出来再治有晚了。你一边闯红绿灯一边又要不违法，难啊。不过你要有人的话到可以免于治安处罚。不过常在河边走哪有不湿鞋，吃药是可以延缓你发病的时间，得病是肯定的。补肾护肝的应该不少吧。
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