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经常熬夜的人该如何调养身体？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

用热水泡脚。熬夜后要注意用热水泡脚，脚部经络非常密集，用热水泡不仅可以解乏，同时也可以疏通经络，使人体气血调和。温水洗面。熬夜后面部油脂分泌较多，要及时用温水洗面，清除皮肤表面的油脂，以免油脂堵塞毛孔而出现长痘等影响面部光彩的问题。

补充维生素。及时补充维生素，比如维生素C等，能保持机体免疫能力，促进新陈代谢。多喝水。水是机体新陈代谢的“溶剂”，作用相当重要，熬夜后多喝水能补充体内水分，可及时将体内新陈代谢产生的垃圾排除体外。注意降火。熬夜后肝火旺盛，人容易暴躁，要注意降火，可饮用菊花茶。

大家都知道熬夜是对身体伤害很大的行为，但是因为一些原因却不得不去熬夜。那么，就要想办法去把伤害降到最小。在熬夜之前熬夜之后，进行一些改变，能够很好的调节身体，减少熬夜对身体的伤害。有很多人会通过饮食的方面来进行调养。当然最重要的还是要好好的睡一觉比较重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早点睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常熬夜说明身体好，不用调养啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先就是要改变睡眠时间，早睡早起，饮食多清淡为主，加强身体锻炼，给自己制定一套完整的作息时间，并坚决执行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要再熬夜了，平时多喝点蔬菜水果

回答于 2019-09-11 08:43:50

人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。

“只要我不看体检报告，就不会患病。”拒绝熬夜 健康作息！

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