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画画坐久了，颈椎和腰椎疼，有什么好的办法缓解？
颈椎,腰椎,颈部画画坐久了，颈椎和腰椎疼，有什么好的办法缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
画画坐久了，也要警惕眼睛和手的问题，向远处看看，做做眼保健操，等等；还要多活动一下手腕、手指关节，避免手指关节定性僵硬。
一定要注意身体，身体是革命的本钱，不要等以后疾病找上门再来后悔，对吧？
回答于 2019-09-11 08:43:50
画画坐久了相当于我们平时所称的伏案工作过久。腰椎颈椎长期处于一个姿势。首先从颈椎方面来说，长期处于低头的姿势。颈椎的生理曲度就会发生改变。早期的时候可以出现颈部肌肉的酸痛。久而久之可以出现椎间盘病变的改变。人在处于低头的状态下相当于，三到四个保龄球的重量压在颈椎上面。颈椎的负重过大。所以说经常伏案工作的人，会出现颈椎病。
再来说一下腰椎病。引起腰椎病的姿势有很多。最容易引起腰椎病的是弯腰提重物。其次是经常久坐。一般认为长期久坐列为导致腰椎病第二危险因素。对于经常弯腰工作的工人和老师或经常坐办公室的人，容易得腰椎病。
如果，要画画就要把画画的画板调成正常人体的解剖体位。使腰椎和颈椎处于正常的解剖位置。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提醒久坐活动之后的手表
坐垫
放的远点的垃圾桶
只放白开水别吃零食
回答于 2019-09-11 08:43:50
伸懒腰
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强锻炼身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
站起来溜达溜达，或是换几个坐姿，还有就是找几个软一点的垫子坐在上面
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以在网上买一个筋膜球，脖子酸痛可以站起来用筋膜球按摩一下。不要久坐，适当的站起来休息一下活动一下肩背。椅子上也可以买垫子垫一下。肩背疼痛一定要重视，空闲时间可以上keep上面有缓解脖颈疼痛的健身动作
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须多做抬头的动作，动作不要太大，腰椎疼要做深蹲，10到20下为宜，能吊单杠最好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎病是当下所有人群的亚健康表现！由于上班族，学生族长期低头，造成血液循环慢！颈椎淤堵！从而影响大脑的血液循环！偶尔会有头晕耳鸣眼花的症状，严重者，会出现晕倒，呕吐！其实预防大于治疗，生活中多运动，适当活动颈椎！按摩颈椎！不要长期保持一个动作，或长期玩手机，电脑，开车！是可以有效避免颈椎问题的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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