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画画坐久了,颈椎和腰椎疼,有什么好的办法缓解?
颈椎,腰椎,颈部画画坐久了,颈椎和腰椎疼,有什么好的办法缓解?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
睡前做仰卧起坐
回答于 2019-09-11 08:43:50
停一会散步
回答于 2019-09-11 08:43:50
减少久坐,坐一两个小时,站起来走走;
运动,练腰腹力量,小燕飞还不错
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳一跳运动运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人经验:可以试试倒走,抬头挺胸,清空脑袋,手放后背,倒着行走,每天坚持1个小时。应该是有效果的
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎腰椎痛要局部的理疗、热敷,颈椎需要禁止低头活动,腰椎禁止弯腰负重。这两个部位都可以通过局部的理疗热敷,外用扶他林涂抹疼痛的局部,可以同时增加治疗的效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
爱画画的人,一坐下来经常是忘记了时间,忘记了吃饭,10个画画的人8个都有颈椎病,最有效的办法就是在手机上定个闹钟,定时提醒自己起来运动一下,那怕是伸伸胳膊,踢踢腿都好!
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