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有什么不用节食不用运动又适合肥宅的减肥速成法?
碳水化合物,主食,蔬菜有什么不用节食不用运动又适合肥宅的减肥速成法?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
三分练七分吃,如果管住了嘴巴,减肥还是很有成效的。我现在没怎么运动(除了转呼啦圈),控制饮食,自己做三餐,吃全麦馒头、紫薯、玉米等粗粮,多吃西兰花、木耳、番茄等蔬菜,不要把土豆丝、藕片、芋头等当蔬菜吃,这些的淀粉含量很好,吃这些的时候主食减半。蛋白质要吃够,鸡蛋,鸡肉,鱼肉,海鲜类的都可以吃,不是说减肥就不能碰肉,减肥更要吃肉,吃高蛋白低脂肪的肉类。拒绝或少吃油糖混合物,像油条呀,大饼呀,少吃最好不吃。只要坚持低油低盐饮食,体重一定会下降的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我放弃吧
不节食不运动,还要快速减肥,那就去医美试试。
个人观点:一个连自己身材都管理不好的人,怎么能管理好自己这漫长的人生
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个真没有,不节食不运动,只能靠祈祷了
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常性的运动,每天保持好精神状态,加油,你会成功的
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