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有什么不用节食不用运动又适合肥宅的减肥速成法?
碳水化合物,主食,蔬菜有什么不用节食不用运动又适合肥宅的减肥速成法?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
2.确保每日蛋白质摄入不低于每公斤体重1克,低脂高蛋白食物是最佳,如鸡胸,瘦牛肉,虾,蛋白,低脂乳等。
3.多吃蔬菜,尤其绿叶蔬菜,适量吃低糖低热量水果。避免水果沙拉,果汁,少吃高糖高热量水果如榴莲,荔枝,龙眼,椰子等。
4.多喝水,适量喝绿茶,黑咖啡。少喝碳酸饮料,奶茶,酒精。
良好的生活习惯
1.一日三餐按时吃饭,不随意加餐,尤其是宵夜。
2.吃饭细嚼慢咽,睡前四小时不进食。
3,多泡脚泡澡,保持充足睡眠,促进新陈代谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的要求还挺高,不用节食、不用运动,还能在家肥宅,我想如果有这样的方法,很多人都想要吧。
不瞒你说,小南还真听说过几种符合你要求的方法,惊喜不?不知道你敢不敢试。
1、棉球减肥。将棉球在果汁中浸泡后食用,这种减肥方法起源于模特行业,据说此方法能让他们有饱腹感,可以控制食欲。但事实证明,长期食用会导致营养不良,甚至造成肠胃结石。
2、催吐减肥。你享用完美食以后用药物或自抠催吐,把刚刚吃进去的东西全部吐出来,这样你就不用担心吸收过好长胖了。当然,副作用就是长期的自行催吐会导致以后吃任何东西都反射性地吐出,不仅消化系统“废掉”,身体也会严重缺乏营养乃至百病缠身。
3、吃寄生虫。常用的虫子就是蛔虫,看着它蠕动着白白的小身段,很是婀娜。你记得要把它活吞了,让它顺着你的咽喉、食道滑入胃里,安营扎寨后每日帮你消化狼吞虎咽的美食,这方法据说很多明星都试过,至于用处吗,众说纷纭。
以上三种,是小南所知道的能符合你标准的减肥方法,你觉得哪种更适合你呢?
不过,这些方法在小南看来都是“自残”,等同于“慢性自杀”。
其实,减肥并不仅仅是为了美,更应该是为了身体健康,建议你放弃这种不切实际地要求,通过改变不良生活习惯,加强运动锻炼来减重,而不是以伤害自己的身体为代价,否则一定会得不偿失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做梦可以心想事成
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前我是在减肥,没有节食也很少运动。最近在家里就变瘦了,主要是要自己制造一点压力吧。首先,每天早上起来的时候喝一杯水清清肠胃。其次,在每次进食时尽量慢点吃也需要刻意的控制一下。最后,每顿饭不要吃的太饱,多吃清淡的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我前段时间也有同样的疑惑,但是我的疑惑解除了,我现在正在减肥的路上,可以把方法分享给你:首先养成良好的作息,早睡早起。其次,早餐前快步走20分钟,然后空腹喝一杯水果酵素,吃早餐。然后中餐比平时稍微减少三分之一,多吃蔬菜和水果,也喝一杯水果酵素。最后是晚餐,早吃少吃油腻食物,睡觉前喝一杯水果酵素。ok啦。希望对你有用哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有,天上不会掉馅饼连玉米饼子都不会,能量要出入平衡,人不是貔貅
回答于 2019-09-11 08:43:50
截枝
回答于 2019-09-11 08:43:50
你去买个魔法棒把自己变成想要的模样就OK了[捂脸]这个连吃饭都不用你动嘴,想轻轻的问你个问题,你是否是生活不能自理还是其他原因导致你问这样的问题,如一个人懒到极致会变成什么样呢?后果可想而知,好自为之吧。愿你早日成为仙[捂脸][捂脸][捂脸]
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