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疫情期间吃了睡睡了吃的，长了一身肉，请问晚上不吃饭能减肥吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

疫情期间吃了睡睡了吃的，长了一身肉，请问晚上不吃饭能减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，疫情把人困在家里，吃肥减瘦范了愁。

一日少吃，不能不吃。人和机械有一比，小一点油门能工作，关了油门灭了火。坚持经常身体好，肥的流油犯了愁。

根据自己的实际情况，减肥吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上少吃可以的，减肥是漫漫减少的，否则对身体不利。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想起这次来势汹汹的疫情，真有点后怕啊，我们大家反应的快，我每天也躲在家里，如同每天在坐牢啊，很无奈又惊恐。我经过了这次疫情，胖了七八斤啊，这对于我这个中年女人，那是什么概念啊，马上三高就找上我了，不过我现在，吃完晚饭，都喜欢出去走走路，吸吸新的空气，再去欣赏一下，我们义乌这里风景如画的美景，好是开心与快乐啊，经过一个多月的运动和喝了，159粗粮粥，我真的瘦到以前的体重了，太开心了我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上吃好，中午吃饱，晚上不吃更好。

疫情期间大家普遍吃吃喝喝地胖了一圈，复工复产后见大家逐都在减肥，个别人效果就非常明显。分享其经验，就是晚上不吃。所以，别人的实践经验证明晚上不吃也是比较有效的减肥方法。

可以加上一些锻炼，比如走路、跑步，那样减肥会更明显的。

然后就是坚持，不要半途而废，前功尽弃，否则反弹起来会让人抓狂的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动加饮食规律是可以的，晚上不要吃东西，不要暴饮暴食

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥靠自律

首先要弄明白肥胖的原因，然后对症下药，才是减肥正确做法。根据题主描述，导致您胖的原因有两个:一是吃的多（一日三餐），二是睡的多（不运动），所以应该根据这两个原因选择合适的减肥方法，而不是仅仅不吃晚饭。下面根据我的一些减肥经验着条分析一下。

第一个吃的多，对应于能量摄入过多，超过机体本身所需，所以造成脂肪积累，导致肥胖，根据我减肥的切身经验，仅仅晚上不吃饭，是可以快速减肥的，但是后期也会反弹而且会出现低血糖，掉头发等问题，而且我在晚上不吃饭减肥的那段时间，早上和中午都会比原来吃的更多，把原本正常的胃都给撑大了，晚上不吃东西，睡觉前饿的特别难受，甚至睡不着觉这样的情况多有发生，睡眠不足又导致身体代谢变差，皮肤变差，心情焦灼等等一系列问题，过了一段时间晚上恢复正常饮食后，又出现了反弹，所以是得不偿失的，后来我的做法是保持睡觉前肚子是空的，晚上正常吃饭，最好不要摄入高热量食物，拒绝零食，少食多餐，吃完饭多运动，将多余能量消耗掉，这样慢慢的瘦下来，而且不会反弹，不会影响健康。

第二个，睡得多，对应于您可能运动量比平时要少，但是饮食摄入的能量还是正常的，所以造成摄入和消耗失衡，导致肥胖，所以正确做法应该是恢复原来的运动量，现在疫情在家的话可以买个瑜伽垫啊，自己每天在家里跟着Keep上面的视频练习，也不会很无聊，或者跳绳，或者开合跳，这些是我平时会练习的，坚持就会有效果，刚开始会感觉比较累，想放弃，这些都是正常的心理现象 ，万事开头难嘛，不要气馁，坚持不下去的时候自我激励一下，坚信自律使我自由，持续一段时间，会有惊喜出现哦。

所以我们还是要根据导致自身肥胖的原因，找到最合适的应对方法，希望我的这些小建议可以帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能，但是晚上还是要少量吃点，这样才不会饿而伤到胃，这也是我个人的经历，希望能帮到你

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