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有人说坐月子期间不能哭，那么如何巧妙避开产后抑郁症？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有人说坐月子期间不能哭，那么如何巧妙避开产后抑郁症？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好我是米酒mama很高兴为你解答！

坐月子期间最好是不要哭，哭了会对眼睛不好会落下月子病！产后抑郁这个问题是相对比较严重的，从怀孕到生产我们女人经历了千辛万苦。产后月子里如果得不到好的休息和照顾，丈夫和家人的不理解，还有孩子成长的一些烦恼，这些都会让我们产妇郁结在心，如果长期得不到疏解就会产后抑郁了！

产后抑郁对产妇以致整个家庭都是有危害的，病情严重可能会造成不可挽回的后果，所以我们一定要避免产后抑郁！

我个人的经验就是第一放宽心！月子里该吃吃该喝喝！孩子让家人去照顾当然除了像喂奶这类必须要你亲力亲为的事，月子里主要是修养自己的身体一切都放到出了月子，因为月子里的女人不单单是身体虚弱，心理也是相当脆弱的，第二如果遇到苦恼的事情及时和家人朋友沟通，一定要说出来千万不要憋在心里！第三就是产前多看看书了解一些生产育儿的知识这样产后我们不会太焦虑！内心强大起来！第四转移注意力可以有空了干些自己喜欢的事情，比如种花，听歌，拍拍视频，提升自己！第五就是赚钱！没有人不爱钱的哈哈，让自己不要闲着。

以上就是我的回答希望可以帮助到你！谢谢！






回答于 2019-09-11 08:43:50

都说坐月子期间不能哭，那么如何巧妙避开产后抑郁症？坐月子期间不能哭，经常哭了对眼睛不好。新妈妈要学会自我调节来保持心情愉悦，从而避开产后抑郁症。具体有以下几点。

1、产后抑郁症:由于心情抑郁，对任何事情都没有兴趣，常感到伤心、不安、焦躁、易怒、敏感、注意力不集中，时而流泪，觉得自己很委屈。严重时还会出现不思饮食、心悸、出汗、头晕、失眠等症状，是一种精神疾病。因为是在产褥期发生，故而得名产后抑郁症。

发病时间因人而异，一般在产后6周内第一次发病，也有的在产后三个月或是产后一年内的任何时间都容易发病。

2、产后抑郁症的原因:孕育一个新生命需要新妈妈全身心地投入，内分泌就会发生显著变化，身体不能及时的调整好。另外，有些家庭情况不太好，也会对新妈妈产生各方面的极大压力。久而久之，就会得产后抑郁症。

3、预防:家人要时常帮助新妈妈调整一下心情，特别是新爸爸，一定要做到关心和体贴新妈妈，让新妈妈暂时忘记烦心事。

新妈妈的自我调节非常重要。当面临着不愉快的事情时，就暂时不要想它，做一些自己感兴趣的事，转移精力的焦点。比如喂好宝宝后，就不要抱他了。自己可以看看书，听听喜欢的音乐，下床活动活动，看看喜欢的电视剧，这样心情会一直好的。

4、当自己实在觉得需要别人帮助排解，或是感到孤立无援时，可以告诉闺蜜或家人，他们一定会帮你解忧的。经常可以和朋友打电话联系，也是避开坏心情的好方法。

当我们知道如果得了产后抑郁症有这么多折磨人的症状时，是不是要变得坚强一些。把心情调整好了，产后抑郁症自然就会离我们很远了。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

女性产后如果有抑郁症，往往会伴随着一些症状，比如易哭、易怒、焦虑不安、悲观、睡眠不好、寡言少语等，另外注意力也比较差，对任何事都提不起兴趣，生活上也存在饮食不规律等表现。如果宝妈们产后有这些症状，那么要引起高度重视。




由于突然多了一个孩子导致无法像以前一样正常生活，不能像以前一样的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠，产妇会容易感到疲乏，或者易怒。在饮食方面，可以加强一些维生素的摄入。像水果蔬菜补充足够的维生素，容易让人精神清醒。是和好的食补方法，不建议去使用药物干预。单单的感觉靠自己不能完全自我释放，治愈的时候，我们可以求助专业的心理老师，她能给你最适合的帮助。让宝妈们尽快的进行正常的生活。




心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。




房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很荣幸可以回答你的问题，关于产后抑郁的问题很多宝妈都有，我们要知道了解这个特殊的阶段，了解抑郁的原因，从而战胜抑郁！

其实女人的月子就不是用来休息的，宝妈有没有觉得，以前认为刚生完孩子会有一大堆禁忌要遵守，告诉自己要听话休息好，保养好，以后有个好身体。

但是真正坐月子了，你会发现什么产后宫缩痛啊，乳房胀奶痛啊，乳头皲裂痛啊，伤口痛啊等等每天都有新的挑战，告诉我们为母不易，为母则刚。

然而最痛苦的还是育儿问题。其实我们生完孩子身体内的激素水平的急剧变化，雌激素突然撤退和缺乏，甲状腺功能也会紊乱。

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