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“焦虑的根本原因，是急于过“标配”的人生？”你怎么看？
焦虑,的人,标配“焦虑的根本原因，是急于过“标配”的人生？”你怎么看？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
代表国家参加运动会的运动员、还有面临社会方方面面的事。
我们如何去降低，首先对自己的要求不要过高，以一个平常心去看待问题，对任何事都去抱着一个平常心看待，有一个好的心态，我想会好的。
不知能否帮助你。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
急于过所谓的“标配人生”，是很愚蠢的行为！
一个人的条件，永远不可能成熟，十全十美也不存在。残缺，遗憾，漏洞，才是发展的源动力。查缺补漏，精准发力，才能拾级而上，独领风骚。
标配，是一种虚伪，不切实际的幼稚表现。成熟的人，只会埋头苦干，出力流汗，总事实说话总结观点，用行动证明自己的价值。
有创造力的人，始终在勇往直前的路上奔跑，他们打破了概念的固化，才有了绝处逢生的机遇。他们强大了自己的身心，才有了抗击风雨的实力。
不要去追慕什么标配人生，把自己做好，活成一束光，活成最好的自己，就是最好的“标配”！
这样的话，所有的焦虑都会瞬间冰消雪化，刹那崩盘！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答您的问题，希望我的回答会给你带来帮助
在我看来，焦虑的根本原因并不是急于过“标配”的人生。
或许就没有根本原因，因为，每个人所处焦虑的因素都会有些许偏差。
按Maddock 教授的说法，构成焦虑的 3 个关键点是：
1）觉察到某种威胁，不管这个威胁是真实存在的还是想象出来的（比如，对于一个害怕坐飞机的人来说，想象在飞行中碰到颠簸的气流和真的体验到颠簸的气流一样可怕）；
2）感觉自己一定要对这种威胁做出一些反应；
3）感觉自己虽然一定要做出一些反应，但不足以改变即将到来的威胁，也就是对压力感到无力应对。
我也会有处于焦虑状态的时候，一般而言有以下几种原因。
其一，对于自己的安排没有如计划完成，感到自责，继而对接下来的安排附加了焦虑。
（应对方法：接受当下没有完成的事实，由心宽慰自己，意识到延续焦虑对此时的我有情绪的伤害，且处于焦虑的我并不益于处理接下来的安排。
）
其二，对自己正在完成的事务感到不满意，焦虑于自己在过程中出现的失误。
（应对方法：理解失误是很正常的现象，同时意识到焦虑后也不要怪责自己，待缓解后找出事务过程的问题，看是否有下一次改善的可能。
）
其三，也就是前文学者提到的对于正在做或即将进行的事情的无力感，继而焦虑上升后选择了逃避。
（应对方法：“如果我们学会用一种不那么恐惧紧张的看法来看待压力情况，我们的焦虑自然会减轻，就像把柴移开，火也就慢慢小了。”
）
最后，要提的是可能出现在朋友圈或者媒体文章中的“贩卖焦虑”：比你优秀的人比你还努力、不优秀怎得到爱和自由、不自律者出局……
当看到这些标题时，我并不会喜欢作者这样的引导。三四年前的我可能会去阅读类似的文章以此激励自己，后来通过相关认知的学习转而为不认同。
比起优秀、努力和自律，我认为一个人最重要的行动内核应该是学会自我负责。
如果你的优秀和自律为的是得到认可和所谓的光环，或是出于外驱力，那便不能称之为自我负责。
一个懂得自我负责的人，无论他向往的是何种生活，他都能明白：我是为了自己而这么选择的。
故而有人喜欢冒险，有人喜欢平淡，有人喜欢自律后的优秀，有人喜欢简单的快乐，只要他们的内在行为是自我负责的，既是在他的世界中值得认可的生活。
如果我们焦虑时也能多回归初心，将出发点回到自我负责，兴许能舒心地减少很多不必要的焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
Weinberg在《咨询的法则》里提出一个平庸理论：大部分时间，在世界上大多数地方，不管人们有多努力，都不会发生什么大事。
此话乃鸡汤杀手，听了让人泄气。让我们一起来做个小游戏测试这个想法。
首先，你看看你的四周，记住事物环境；然后，你然后闭上眼睛一分钟；最后，你再次睁开眼睛观察四周的事物，大多数时候你看到的东西还是完全一样的。换句话说，对于世界上大多数系统而言，对于其下一时刻行为的最佳预测，其实就是和上一时刻做一样的事情。
世界那么大，但成功的往往只有各行各业顶尖的那一小部分，大部分人只是作为普通人生活着，如果你充满危机感，觉得自己马上要不成功便成仁了，那么先吃包辣条冷静一下吧。其实大家都一样，在怀抱着对成功的渴望的同时，也要有承认自己身为小人物的勇气。
普通人也有对成功的渴望。年轻的时候我们总相信自己能干出一番大事业，但当三四十岁为事业焦头烂额时才逐渐看到自己人生的天花板。
初中的时候我曾经非常认真地为以后是上哈佛还是耶鲁纠结了好久，现在回想起来总是吐槽自己很傻很天真，但内心深处梦想的碎片一直在自我质疑，没考上哈佛耶鲁的我，是一个失败的人吗？我知道现在的自己和曾经预想的自己相差甚远，但是成功真的可以被统一的标准所定义吗？成功到底是什么？
尽管每个人对“成功”的定义都不一样，但是有一点想必大家都不反对：成功就是能很好的控制自己周围的环境，而不是被环境所控制。
人类的成功在于对自然界的改造与适应，而不是被自然界所控制。与之类似，德国心理学家Jutta Heckhausen和Richard Schulz提出的“控制能力终身发展论”就描述了人们控制环境、追求成功时做的两种努力：初级控制和次级控制。初级控制是指人类通过改造环境而控制环境的企图，次级控制是指人类透过改变自己以顺应环境的企图。
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