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每天喝蜂蜜不吃饭能减肥吗？
蜂蜜,脂肪,不吃饭每天喝蜂蜜不吃饭能减肥吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。
餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。
经常吃豆制品，适量吃坚果。
三、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。
每周吃鱼280-525g，畜禽肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入总量120-200g。
优先选择鱼和禽。
吃鸡蛋不弃蛋黄。
少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
四、少盐少油，控糖限酒
培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g。
控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。
每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。
足量饮水，成年人每天7-8杯（1500-1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。
最重要的是你买一个量杯和一个秤，称几次你就知道你每天的量了，慢慢就不需要这些了。然后保持，最好找一些人监督你。别还嫌弃我说得多了，这是最起码的好吗？已经没让你运动减肥了。先定个三个月计划。
希望我的建议能帮到你，瘦回来给我说说哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先减肥当然是可以的，但是我不觉得你能够做到每天只喝水不进食，要知道减肥不是这样强制性的，而是要合理的安排饮食，越是走捷径的减肥方法越会起副作用，并且导致身体本能减弱，反弹更加厉害，减肥一定不能心切，理性减重，合理的饮食是最有效的减肥方式，只要坚持下去，一定会瘦成一道闪电的，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐要规律，蜂蜜营养是固定的，不能代替丰富多样的饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能减肥啊，每天要摄入足够的热量保持身体的正常状态，否则容易出现问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，喝蜂蜜是不能减肥，答案是否定的。
首先蜂蜜里含有一定的糖份，而且它的碳水化合物较高，不利于减肥。虽然喝蜂蜜水是一种流传的减肥方式但不建议使用，蜂蜜里虽然含有一定的营养成份但并不全面。如果靠喊蜂蜜水减肥会造成营养不良，时间长了容易内分泌失调。
其次，不吃饭是减不了肥的。不吃饭就不会有能量的产生，没有能量的产生只喝蜂蜜水的话是消耗不了自身的热量，不消耗热量，脂肪是减不下去的。
减肥并不单单指的是减重而是减脂，所谓减脂通常指的是减掉脂肪。重量也许是减下去了，但有可能只减下去的是水份而没有减下脂肪，这样的减肥毫无意义！
那么如何减肥呢，不外乎有三项原则
1、挨饿
挨饿并不是不吃饭，而是定时定量的吃饭，只在吃饭的时间吃饭、吃饱，其余时间不吃。
如何吃饭？首先要荤素搭配得当，有荤但并不是肥肉，还要少吃或是尽量不吃肥肉，每天的肉50克左右就可以提供人一天的蛋白质。可以吃一些高蛋白的肉类，例如海鲜、鱼等，鸡肉、猪肉、牛羊肉等；
素，是指菜以及水果，每天不得少于250克的水果、蔬菜，这样就可以保持植物纤维素的摄取，防止便秘；
多喝水，如果饿了就可以多喝水。不要喝含有糖份的饮料、白开水、茶水（不能是奶茶或是含糖的茶饮料），多喝水可以提高新陈代谢。
2、运动
每周保持五、六次的运动量，不超过1个小时不少于半个小时，可以是有氧运动，也可以是无氧运动（举重、力量训练）等，最好相互搭配。
可以选择跳绳、跑步、快走或是游泳，游泳的话会对膝关节好一些。
3、控制
就是要控制自己的食欲、控制自己的欲望，做到自律而有节制的生活
减肥是一个持之以恒的事情，贵在坚持！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能
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